朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、オクラ、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋トースト、自家製ゆずマーマレード
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
(庭のゆずをマーマレードにしたので)
昼食
大根の葉のチヂミ（干しエビ、ゴマ、大根の葉のおひたし、片栗粉）
＋豚焼肉
＋
＋
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(大根１本分の葉に片栗粉などを混ぜて)
夕食
キハダマグロ刺身、海藻サラダ
＋小松菜おひたし、ゆで卵、カモメちくわ
＋温ヤッコ
＋シウマイ（冷凍）
＋モズク、納豆、赤飯
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(冷ややっこではなく、レンジで温めた豆腐です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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