朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、インゲン、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ひとつぶの紫苑
＋ほうじ茶
(亜麻仁油を小さじ1、蒸し鍋にかけて食べることにしました。)
昼食
ミックスベジタブルのバタ炒め
＋ラムももステーキ
＋ブロッコリ
＋ランチパック（メンチ）
＋
＋ほうじ茶
(ラム肉が手に入ったので。2人分です)
夕食
温ヤッコ
＋サラダ菜、小松菜おひたし
＋かもめちくわ
＋シシャモ、ゆで卵、茶碗蒸し（市販のもの）
＋赤飯
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(明日は連れ合いの誕生日、1日早いですがもち米を買ってきて赤飯を炊きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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