朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、ウインナ、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、和風野菜ミックス、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ひとつぶの紫苑
＋ほうじ茶
(ひとつぶの紫苑は冷凍したもののほうがおいしい)
夕食
助六寿司（コープ宅配）
＋島原のじゃこ天、かもめちくわ
＋冷ややっこ
＋ブロッコリ、ゆで卵
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(月曜日はコープ宅配の日、冷凍肉や魚、すしなどが届きます)
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