2022-01-31 今日の献立 ホタテさしみ（冷凍）

I went to Kokubunji sports center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、軟骨入りひき肉団子、玉ねぎ、揚げナス、紅玉、ミニトマト、洋風野菜ミックス、ピーマン、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ポンカン
＋ポテトサラダ、ブロッコリ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(蒸し鍋には胡麻ドレッシング)

夕食

豚ヒレカツ（市販の物）
＋マグロたたき（冷凍）、ほたて刺身（冷凍）
＋ポテトサラダ、ブロッコリ
＋もやしのナムル、ブロッコリの茎と人参の浅漬け、さつまいもと柚子の甘煮
＋シラスおろし、ごはん、卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、豆乳
　(ナムルの素を使いました)

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