朝食
蒸し鍋（豚肉、ウインナ、洋風野菜ミックス、紅玉、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(キノコはコープ宅配の４種のキノコセットのうち３種を)
夕食
ほうれん草おひたし、きんぴらごぼう
＋大根とブロッコリの茎と人参の浅漬け、ブロッコリ
＋栃尾の油揚げの焼いたの、シラスおろし
＋ほたて刺身、マグロのたたき（冷凍）
＋フリーズドライの味噌汁、卵、ごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
(少しずつなのにお腹いっぱい)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿