2022-01-22 今日の献立 アップルマンゴー

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、カボチャ、玉ねぎ、オクラ、にんにくの芽、揚げナス、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋アップルマンゴー、ミカン、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋減塩6Pチーズ
＋
　(スーパーで半額で購入したマンゴーです)

昼食

鶏モモのチャーシュー
＋こんにゃくと大根と人参と厚揚げの炊き合わせ
＋ブロッコリ
＋さつまいもと柚子の甘煮
＋ブロッコリの茎と人参の浅漬け
＋ケーキ
　(頂き物のケーキ、昼ごはんにしました)

夕食

ミズナのサラダ
＋ホウレンソウのソテー、チーズインハンバーグ（冷凍）
＋スパゲティ（豚ひきと玉ねぎとトマトソース、炒り卵）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋
＋
　(買い置きの食品を使っています。トマトソースもスパゲティ、ハンバーグも)

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