2018-04-06 今日の献立 柿の若葉の天ぷら

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋デコポン、キウイ、バナナ
＋ミズナのサラダ
＋千切りキャベツ、コロッケ、ウインナ、カキナおひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(コロッケはロースターで焼いて半分)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋デコポン
＋トマト、ミズナのサラダ
＋千切りキャベツ、コロッケ
＋ドリップコーヒー
＋
　(手抜き？)

夕食

柿の若葉の天ぷら
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋タコと海藻の和え物
＋千切りキャベツ、豚ひれのひとくちカツ
＋びっくりドンキーのポテトグラタン（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
　(庭の柿の木の若葉を天ぷらにしました)

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2018-04-05 今日の献立 、玉ねぎと豚肉のバラ焼き風

I went to Omotesando today.

朝食

蒸し鍋（新玉ねぎ、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、デコポン、きんかん
＋ミズナのサラダ
＋千切りキャベツ、玉ねぎと豚肉のバラ焼き風
＋食パン
　(バラ焼き風は玉ねぎと豚肉を炒めて焼き肉のたれを絡めました)

夕食

サツマイモと紅玉の甘煮
＋冷ややっこに乗りの佃煮を載せて
＋ポテトサラダ(市販のもの）、スナップエンドウ
＋巻きずし(市販のもの）
＋
＋
　(外出していたので、帰り道で買ってきたもの)

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2018-04-04 今日の献立 へぎそば

Our grandchildren went back to their home.

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋水菜ときゅうりのサラダ
＋かき揚げ天
＋へぎそば
＋冷ややっこ
＋
　(孫たちが去ってホッとして、簡単なもので)

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2018-03-30 今日の献立 千切りキャベツと豚肉味噌漬け

I went to Kokubunji sport center today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、キムチ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、きんかん
＋餃子
＋シラス入り卵焼き、厚揚げとカキナの煮物、鶏レバー焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(朝は軽く)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋トマトと新玉ねぎマリネときゅうり
＋厚揚げとカキナの煮物
＋千切りキャベツと豚肉味噌漬け(冷凍）
＋豆腐とわかめの味噌汁
＋ご飯
　(豚肉味噌漬けをフライパンで焼いて、満足)

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2018-03-29 今日の献立 厚揚げとカキナの煮物

I ate a pink bread for lunch.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ
＋千切りキャベツ、カボチャコロッケ、ハムカツ、昨日のケチャップご飯
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(あり合わせで簡単に)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋烏賊のガーリック焼き(市販のもの）
＋鶏レバー煮(市販のもの）
＋きんかん、ミズナのサラダ
＋パン
＋ドリップコーヒー
　(気を晴らすため好きなものを買ってきました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ビーフステーキ、ブロッコリ、人参しりしり
＋厚揚げとカキナの煮物
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋ご飯
＋
　(自家製納豆に漬物を混ぜるのにはまってます)

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2018-03-28 今日の献立 島豆腐の冷ややっこのオクラ載せ

I went to Mizuho town to see the Katakuri flowers.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋トマト、新玉ねぎのマリネ
＋ミズナのサラダ、オムライス、ホウレンソウおひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(ハンバーグを崩して、小さなオムライスを作りました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ブロッコリ、人参しりしり、サツマイモと紅玉の甘煮、トマト
＋おつまみ刺身セット
＋島豆腐の冷ややっこのオクラ載せ
＋ご飯
　(免疫力が高くなりそうなものを)

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2018-03-27今日の献立 かき揚げ天そば

I went to Ueno park to see the cherry blossoms.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ばなな、いよかん
＋ブロッコリ、トマト
＋ミズナのサラダ、ハンバーグ
＋もやしとわかめの味噌汁とご飯
　(昨夜の味噌汁を温めて「ねこまんま」)

夕食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、シウマイ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋かき揚げ天そば（かき揚げ、カキナ、昆布、そば）
＋
＋
＋
　(おなかをすかせた連れ合いのためにすぐにできるものを)

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