2023-04-08 今日の献立 のらぼうおひたし

I went Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、さつま揚げ、ミニトマト、しし唐、インゲン 、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、紅茶と豆乳、黒酢ドリンク
＋トンテキ
＋のらぼうおひたし、大正豆甘煮
＋ソバとツナのサラダ、ミズナのサラダ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(今日は紅茶の気分)

夕食

餅入りおかゆ
＋トッポギ
＋のらぼうのおひたし、大正豆甘煮
＋赤魚塩焼き、牛赤身ひき肉、ベーコンエッグ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(ご飯が足りなかったのでおかゆに餅を入れました)

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2023-04-07 今日の献立 武蔵野うどん風肉うどん

I joined to English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ガンモ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ノラボウおひたし、そばとツナのサラダ
＋牛赤身ひき肉
＋焼き鳥
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(余りを冷凍しておいた焼き鳥を消費)

昼食

武蔵野うどん風肉うどん（豚肉、豆腐、ねぎ）
＋ノラボウおひたし
＋リンゴ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(頂き物の奥会津只見の生うどんです。熟成多加水麺。こしがあって美味)

夕食

おかゆ、卵
＋揚げ出し豆腐（コープ宅配）
＋骨とり赤魚塩焼き
＋ほうれん草おひたし、そばとツナのサラダ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(フライパンで蒸したほうれん草美味。私はマヨネーズを少しつけて)

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2023-04-06 今日の献立 ソバときゅうりとツナのサラダ

I was tired, so I skipped the class of walking in pool.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、がんもどき、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋トンテキ
＋ほうれん草おひたし
＋ミズナのサラダ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(トンテキはフライパンで焼いてカットし保存しておきます)

昼食
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汁そば（豆腐、ノラボウおひたし）
＋
＋
＋
＋
＋
　(私一人だったので、そばを茹で、どん兵衛のかき揚げを載せました。)

夕食

焼き餃子、もやし
＋おかゆ
＋ソバときゅうりとツナのサラダ
＋アスパラガス
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(昼のそばを取り分け、キュウリとツナを加え、マヨネーズで和えました)

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2023-04-05 今日の献立 アジの干物

I went to Tennozu Isle today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、オクラ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋ほうれん草おひたし
＋トマト、キュウリ
＋キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(おいしかったけれど今期のキウイ（東京ゴールド）はこれで終わり)

夕食

アジの干物
＋ほうれん草おひたし
＋フリーズドライ味噌汁
＋１６穀米ご飯、卵
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(干物は沼津港で買ってきた難ありのもの)

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2023-04-04 今日の献立 ノラボウおひたし

I went to Chofu city by bus.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、オクラ、ミニトマト、さつま揚げ、長芋、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋昔揚げ
＋トマト、キュウリ
＋ほうれん草おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳、
　(蒸し鍋は簡単で大体何を入れてもおいしい)

昼食

かき揚げそばノラボウ入り
＋
＋
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(乾燥かき揚げを使って。一人だったので食べたいものを)

夕食

ハンバーグセット（冷凍）
＋ノラボウおひたし
＋きしめんのナポリタン風
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(畑の直売所のノラボウ、茎が柔らかくて最高)

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2023-04-03 今日の献立 キンパ（コープ宅配）

I went to Kokubunji city sports center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ナゲット、ミニトマト、インゲン、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋もやしおひたし、ミズナのサラダ
＋豚肉と根菜の煮物
＋キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(娘の差し入れの煮物、おいしいです)

夕食

キンパ（コープ宅配）
＋トマト、キュウリ、ミズナのサラダ、トンテキ
＋冷凍おかずセット（食宅便）
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(コープ宅配のある月曜日、キンパが楽しみ)

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2023-04-02 今日の献立 骨とり赤魚塩焼き（冷凍）

My grandchildren go back to Yokohama today.

夕食

おかゆ
＋野菜と豚肉の煮物
＋ミズナのサラダ、ほうれん草おひたし
＋骨とり赤魚塩焼き（冷凍）
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(孫たちが帰って、普段の食事に戻りました)

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