朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、がんもどき、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋トンテキ
＋ほうれん草おひたし
＋ミズナのサラダ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(トンテキはフライパンで焼いてカットし保存しておきます)
昼食
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汁そば（豆腐、ノラボウおひたし）
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(私一人だったので、そばを茹で、どん兵衛のかき揚げを載せました。)
夕食
焼き餃子、もやし
＋おかゆ
＋ソバときゅうりとツナのサラダ
＋アスパラガス
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(昼のそばを取り分け、キュウリとツナを加え、マヨネーズで和えました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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