2020-06-18 今日の献立 ごはんに味噌汁

I didn't eat breakfast this morning because I had a stomachache last night.

昼食

ごはん
＋味噌汁（インスタント+わかめ）
＋プレーンオムレツ（冷凍）
＋ブロッコリ、ほうれん草おひたし
＋キュウリの麺つゆ漬け、人参ラペ
＋ヤクルト
　(新しくご飯を炊き、ふりかけをかけました)

夕食

マイタケと洋風野菜ミックスとブロッコリのアヒージョ
＋納豆に福神漬け
＋きしめん（人参、干しシイタケ、昆布、ほうれん草、卵）
＋ウーロン茶
＋
＋
　(きしめんは私の好物)

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2020-06-17 今日の献立 茄子とニンニクと豚肉と餃子のフライパン焼き

I went to Kodaira Hydrangea park today.

朝食

トマトジュース、R-1
＋サラミソーセージ
＋ドリップコーヒー
＋福神漬けを載せた納豆
＋ブロッコリ、キウイ
＋春雨サラダ
　(一人だとなかなか食べつくせない)

昼食

茄子とニンニクと豚肉と餃子のフライパン焼き
＋
＋
＋
＋
＋
　(ラー油を垂らした醤油をつけながら頂きました。)

夕食

ミズナのパリパリサラダ
＋ブロッコリ
＋生きくらげといんげんと卵と豚肉の炒め物
＋赤飯のおにぎり（冷凍しておいたもの）
＋ワイン
＋コーヒー
　(コープ宅配の生きくらげは刺身で食べられるもの)

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2020-06-16 今日の献立 春雨サラダ

2020-06-16 今日の献立　春雨サラダ I cleaned the glass of house today.

朝食

トマト
＋プレーンオムレツ（冷凍）
＋ブロッコリ
＋春雨サラダ（きくらげ、人参、豆苗、豚肉）
＋ドリップコーヒー
＋
　(コープ宅配できたトマトを冷やして)

夕食

ほうれん草と目玉焼き
＋チキンラーメン（ネギ、わかめ）
＋
＋
＋
＋
　(お椀で食べるチキンラーメンに乾燥わかめと青ネギを足しました)

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2020-06-15 今日の献立 乳清のカルピスわり

I worked hard today.

朝食

エクレア
＋ヤクルト
＋納豆、わかめの油いため
＋春雨サラダ
＋ドリップコーヒー
＋乳清のカルピスわり
　(昨日の炒め物にマヨネーズをかけただけですがおいしい)

昼食

エクレア、バナナ
＋キュウリの麺つゆ漬け、人参ラペ
＋豆乳
＋きくらげといんげんと人参と豚肉と春雨の炒め物
＋
＋
　(簡単な昼食です)

夕食

もやしと豆苗と冷凍餃子の炒め物
＋目玉焼き
＋インスタント味噌汁
＋紅茶
＋ウィスキーの水割り
＋
　(フライパン一つでできる夕食)

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2020-06-14 今日の献立 浜松風焼き餃子

I stayed home today.

朝食

納豆、わかめの油いため
＋きくらげといんげんと魚肉ソーセージと春雨と人参の炒め物
＋業務スーパーの自然酵母食パン
＋ヨーグルト
＋ドリップコーヒー
＋Ｒ-1
　(自家製納豆が良く熟しています)

昼食

干しエビとキャベツたっぷりのお好み焼き
＋コーヒー豆乳
＋
＋
＋
＋
　(フライパン一杯に作ったお好み焼き、食べつくしました)

夕食

納豆、わかめの油いため
＋キュウリの麺つゆ漬け、オムレツ、人参ラペ
＋わかめの味噌汁（インスタント）
＋浜松風焼き餃子
＋パン
＋ワイン
　(もやしを載せたら浜松風)

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2020-06-13 今日の献立 キャベツたっぷりお好み焼き

I stayed home today.

朝食

わかめの油いため、人参ラペ、キュウリ、魚肉ソーセージ、チーズ
＋ドリップコーヒー
＋ヨーグルト
＋ヤクルト
＋シイタケとコーンのクリームスープ
＋チーズとビアソーセージのトースト
　(食べたいものを欲しいだけ)

夕食

お好み焼き（干しエビ、豚肉、卵、青ネギ、キャベツ）
＋チャイ
＋
＋
＋
＋
　(キャベツを250g使ったお好み焼きです)

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2020-06-12 今日の献立 業務スーパーの天然酵母食パン

I took the English conversation class today.

朝食

水切りヨーグルトにブルーベリーとアップルジャム
＋納豆に福神漬け、モズク
＋もやしと豆苗ときくらげと豚肉の炒め物
＋わかめの油いため
＋ミートオムレツ（冷凍）
＋ドリップコーヒーと豆乳、トースト
　(一週間たった納豆は良く熟しています)

昼食

冷ややっこに福神漬け
＋もやしと豆苗ときくらげと豚肉の炒め物
＋わかめの油いため
＋ヤクルト
＋パン
＋ワイン
　(業務スーパーの天然酵母食パンを買ってきました)

夕食

もやしと豆苗ときくらげと豚肉の炒め物
＋キャベツとシイタケの焼きそば
＋目玉焼き
＋エクレア
＋ウィスキーの水割り
＋
　(昼が遅かったので軽く)

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