2018-04-18 今日の献立 かき揚げ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

新玉ねぎとピーマンとマイタケとニンニクと塩麹チキンのフライパン焼き
＋バナナ、ぶどう
＋ツボヅケを載せた冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、春雨サラダ、人参しりしり、うずら豆の甘煮、チーズ
＋トマトジュース、牛乳入りドリップコーヒー
＋フランスパン
　(たんぱく質を多めにしました)

昼食

キュウリ入りちくわ
＋卵焼き
＋ジャガイモとピーマンの蒸したの
＋チキンのフライパン焼き
＋かけそば
＋コーヒー
　(昨日、お弁当用のおかずを詰めておきました)

夕食

新玉ねぎとアスパラの蒸したの
＋ブドウの芽の天ぷら
＋人参と玉ねぎとアスパラの茎とシラスとちくわのかき揚げ
＋マイタケの天ぷら
＋ご飯
＋かけそば
　(福島で買ってきた無洗米、水を多めにしたら美味)

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2018-04-17 今日の献立 かき揚げ天そば

I did not go to the supermarket today.

朝食

蒸し鍋（新玉ねぎ、さつま揚げ、ピーマン、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋春雨ときゅうりとツナのサラダ、凍み大根煮物、ちくわ、人参しりしり
＋トマト、キュウリ、千切りキャベツ、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(新玉ねぎの蒸したのは甘くて美味)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこにツボヅケを載せて
＋春雨サラダ、人参しりしり
＋かき揚げ天そば
＋ミルクティー
＋
　(一人の夕食なので汁そばにしました)

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2018-04-16 今日の献立 三つ葉の天ぷら

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、キムチ、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、マンドー
＋トマト、キュウリ、ベビーリーフ、ウインナ
＋春雨とツナときゅうりのサラダ、凍み大根煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(マンゴーが今日の贅沢です)

昼食

カレーパン
＋細巻き
＋ベビーリーフ、凍み大根煮物
＋冷ややっこ
＋
＋
　(買ってきたお昼ごはんです)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おつまみ刺身セット
＋冷ややっこ
＋三つ葉の天ぷら
＋煮豆、千切りキャベツ、トマト、豆腐ハンバーグ
＋卵とご飯
　(庭の三つ葉を天ぷらにしました)

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2018-04-15 今日の献立 凍み大根の煮物

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（新玉ねぎ、ホウレンソウ餃子(冷凍））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋かき揚げ、柏餅
＋ミズナのサラダ、ポテトサラダ、トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(野菜たっぷりにしました)

昼食

瀬戸内焼きそば(冷凍）
＋
＋
＋
＋
＋
　(コープ宅配の冷凍焼きそばはとても優しい味がしました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、トマト、千切りキャベツ、コロッケ
＋おつまみ刺身セット
＋凍み大根の煮物
＋卵とご飯
＋
　(三春で買ってきた凍み大根、教わった通り水でもどしてつけ汁ごと煮ました)

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2018-04-14 今日の献立 鰺の刺身

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、豚肉、水菜）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋甘夏
＋厚揚げと水菜の煮物
＋ミズナのサラダ、トマト、トンカツ
＋菓子パン
　(福島で買ってきた豆パンです)

昼食

卵とコロッケのサンドイッチ
＋ベビーリーフ
＋カットピザ
＋ミルクティー
＋
＋
　(お腹が空きそうです)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋鰺の刺身
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋千切りキャベツ、ミズナのサラダ、トマト、ポテトサラダ
＋ホウレンソウ餃子(冷凍）
＋卵とご飯
　(福島で買ってきたコメを炊きました。刺身はコープ宅配の冷凍)

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2018-04-13 今日の献立 おつまみ刺身セット

I came from Fukushima today.

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、トマト、アジフライ(市販のもの）
＋おつまみ刺身セット
＋厚揚げと水菜の煮物
＋卵とご飯
＋
　(旅行から戻ってきて、急いで刺身とフライを買ってきました)

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2018-04-07 今日の献立 ベビーリーフとトマト

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、キムチ、ニラ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミズナのサラダ、ひとくちカツ、スナップエンドウ
＋バナナ、デコポン、キウイ
＋厚揚げと小松菜の煮物、サツマイモと紅玉の甘煮
＋パネトーネ
　(野菜をたっぷり)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ベビーリーフとトマト
＋キウイ
＋肉巻きおにぎり
＋ミルクティー
＋
　(富山の肉巻きおにぎりです)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋カキナと厚揚げの煮物
＋すき焼き風うどんに豆腐と野菜と肉を足して
＋茄子の天ぷら
＋ご飯
＋
　(鍋焼きうどんを割下として使ってみました)

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