2025-05-31 今日の献立 牛モモステーキポテト添え

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、りんご、ピーマン、ミニトマト、ナス、大根、キノコ）
＋おでん（大根、人参、厚揚げ、こんにゃく）
＋
＋自家製食パンのトーストとチョコレートクリーム
＋ホットミルク
＋紅茶
　(チープなチョコクリームですが、塗って食べると幸せになります)

昼食

牛モモステーキポテト添え

ほうれん草とレタスのバタ炒め
レタスと海藻サラダ
＋朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト（きな粉、ゆずマーマレード、抹茶、ドライフルーツ、オリゴ糖）
＋おでん（大根、人参、厚揚げ、こんにゃく）
＋
＋紅茶
　(ふらついたので肉とほうれん草だと。じゃがいもはレンジで蒸して肉と焼く)

夕食

かぶの葉と干しエビとキムチのチヂミ
ベーコンとレタスの外葉を炒めたの
＋
＋自家製食パンのトースト
＋
＋ナスとウインナとピーマンとジャガイモのアヒージョ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(カリッと焼いたトーストはアヒージョのオリーブ油に浸して食べます)

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　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-02-04 今日の献立 豚肉生姜焼き

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋ミロ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(よいと言われるものを入れている蒸し鍋です)

昼食

フレンチトースト
＋
＋
＋
＋
＋豆乳
　(自家製食パンを朝から卵液につけておきました。残った卵液をカスタードクリームにして載せました)

夕食

サバ塩焼き（冷凍）
＋豚肉生姜焼き、千切りキャベツ
＋わかめスープ、牛肉佃煮
＋みかん
＋モズク、納豆
＋ハスの実入りおかゆ、蕪の浅漬け
　(貝だしスープでわかめスープを作りましたが、塩分過多)

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2022-09-22 今日の献立 厚切りビーフステーキ

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、カボチャ、リンゴ、ピーマン、さつま揚げ、豚肉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、ぶどう
＋切り干し大根の煮物
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(コープ宅配のさつま揚げがおいしい)

昼食

武蔵野うどん（大根、人参、玉ねぎ、昆布、豚肉）
＋リンゴ
＋トウモロコシ
＋プルーン
＋青菜と油揚げの煮物
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(冷凍のうどん添付のつゆで肉や野菜を煮てつけ汁にしました)

夕食

150ｇの厚切りビーフステーキ
＋かぼちゃ
＋ミックスベジタブルソテー
＋レタス、ミニトマト
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(３㎝の厚さのステーキ肉は弱火でじっくりと焼きました)

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2020-11-18 今日の献立 うな丼

I stayed home today.

昼食

シシャモみりん干し
＋しょう'Sベーカリーの総菜パン
＋大根の皮と人参と油揚げの味噌汁
＋さつまいものサラダ、大根葉のおひたし、昆布佃煮、ひじき煮
＋魚肉ソーセージ
＋ヤクルト
　(買ってきたパンで簡単に)

夕食

うな丼
＋カボチャのサラダ、さつまいものサラダ
＋大根の皮と人参と油揚げの味噌汁
＋トマトジュース
＋
＋
　(息子が送ってくれた鰻を思い切って)

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2020-11-17 今日の献立 しょう'sベーカリーの総菜パン

I went to Kodaira city central park and enjoy colored leaves.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、豚肉、揚げナス、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、リンゴ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋ひじき煮、ポテトサラダ、柴海農園のサラダセット
＋フレンチトースト
＋牛乳
　(フレンチトーストが食べたいというリクエストあり)

昼食

エビピラフ（冷凍）
＋フレンチトースト
＋焼き餃子
＋もやしと人参の炒め物
＋ブラックコーヒー
＋R-1
　(外出する人にお腹にたまるものを)

夕食

風呂吹き大根
＋牡蠣のフリッター
＋柴海農園のサラダセット、ミニトマト
＋カボチャのサラダ、トマトジュース、豆乳
＋昼の残りの餃子
＋しょう'sベーカリーの総菜パン
　(買い物に行ったので食材豊富)

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2020-11-02 今日の献立 おっぺいいものきぬかつぎ

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、お揚げ、揚げナス、豚肉、ウインナ、２種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋もやしとごぼうのサラダ
＋人参ラペ、春菊おひたし
＋ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(体に悪そうなソーセージが好き)

夕食

ウナギかば焼き、ご飯
＋おっぺいいものきぬかつぎ
＋柴海農園のサラダセット
＋マカロニサラダ
＋瓢亭玉子
＋ごまどうふ
　(ウナギかば焼きを奢りました)

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2020-05-13 今日の献立 牛ランプステーキ

I went to Ipponsugi park at Tama city today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、豚肉、洋風野菜ミックス、トマト、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋カラミカン、バナナ、キウイ
＋グラノーラと豆乳
＋R-1
＋ほうじ茶
　(キノコたっぷりの蒸し鍋です)

夕食

シイタケのクリームスープ
＋若竹煮
＋水菜の煮浸し
＋サニーレタス、キュウリとマカロニのサラダ
＋牛ランプステーキ
＋トマトジュース
　(「お肉やわらかの素」を使いました。好評)

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