朝食
サムゲタンにトッポギを入れて
＋キャベツの黒胡椒煮
＋トマト
＋ささみ、チーズ、焼き芋
＋キムチ
＋紅茶
(乾燥ナツメの袋のレシピ、サムゲタン風に人参やシイタケや昆布やトッポギをいれて)
昼食
千切りキャベツ
＋ほうれん草おひたし
＋人参ラペ
＋オムライス（冷凍）
＋
＋紅茶
(たんぱく質が少し不足)
夕食
冷ややっこ
＋千切りキャベツ、人参ラペ、ほうれん草おひたし
＋ゆで卵
＋コロッケ（市販の物）
＋納豆
＋紅茶
(冷ややっこにキムチを載せました)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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