朝食
キャベツの黒胡椒煮
＋小松菜おひたし
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋ささみ酒蒸し
＋オートミーツ
＋インスタントコーヒーと牛乳
(フライパンで酒蒸しにしたささみはふっくらとしておいしい)
昼食
千切りキャベツ
＋ブロッコリ
＋赤魚粕漬
＋スープ春雨、もやし
＋紅茶
＋ヨーグルト
(千切りキャベツには明太マヨを少しつけて)
夕食
キャベツの黒胡椒煮
＋キュウリの浅漬け
＋鶏レバ焼き、大根とシイタケの煮漬け
＋助六寿司
＋モズク、納豆、冷ややっこ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(コープ宅配の助を崩しを半分)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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