朝食
インスタントコーヒーと牛乳、黒酢ドリンク
＋千切りキャベツ
＋コロッケ（冷凍）
＋キャベツの黒胡椒煮
＋蕪の葉のおひたし
＋茹でた鶏むね肉、明太マヨ、オートミール
(コロッケは揚げた状態での冷凍品。オーブントースターで温める)
夕食
キャベツときくらげのあんかけそば
＋もやしときくらげとニラと卵の炒め物
＋干し大根の煮物
＋ゆで卵、茹でた鶏むね肉
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(中華麺を茹でて、キャベツときくらげの煮たのをかけました)
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