朝食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/70/a8702aec0f93f6b02f8d75775dbc14d8_s.jpg)
オートミール
+千切りキャベツ、ブロッコリ、人参ラペ
+牛赤身ひき肉のハンバーグ
+チーズ
+手作りいちごジャムの寒天
+紅茶
(千切りキャベツと人参ラペが好き)
昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7c/7a/79ce3edc2f12d42ce8460155bdc43b68_s.jpg)
豆腐そば
+千切りキャベツ
+トマト
+ささみ
+ピーマンの焼いたの
+インスタントコーヒーと牛乳
(ピーマンはロースターで焼いて、種ごと食べます)
夕食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1e/a2/98f77e771d6fca97f21e5214f4f8d26f_s.jpg)
親子丼(ミツバ、とりささみ、卵、麺つゆ)
+キャベツの黒胡椒煮
+
+
+モズク、納豆
+紅茶
(庭で三つ葉を摘んできました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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