朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、イワシつみれ、さつま揚げ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋焼きいも、カニカマ
＋焼き豚切り落とし
＋ほうれん草おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
(少しずつ冷蔵庫の中身を片付けています)
昼食
絹厚揚げの焼いたの
＋鶏ささみ、ほうれん草おひたし
＋ゆでもやし
＋富士宮焼きそば（冷凍）
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(塩分が多いけれど冷凍めんはおいしい)
夕食
ホッケ開き、大根おろし
＋コーンと烏賊の炒め物（冷凍）
＋ほうれん草おひたし
＋１６穀米ご飯、卵
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷凍魚は凍ったまま、ろーすたーじｆぴ
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