朝食
蒸し鍋（エノキ、豚肉、洋風野菜ミックス、シイタケ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋豆腐と春菊のかきたま汁
＋R-1
＋ほうじ茶
(ヨーグルトにはいつもブルーベリーと自家製マーマレードを入れます)
夕食
朝の残りの蒸し鍋に餃子を入れ、キャベツをかぶせてチン
＋焼き餃子
＋まい泉の肉まん（冷凍）
＋明太スパサラとタラの芽天ぷら（市販の物）
＋生食用わかめ、目玉焼きブロッコリ添え
＋ヨーグルト、トマトジュース、ミカン
(中華にまとめたつもり)
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