2020-02-14 今日の献立 フライパンで鉄板焼き

I took English conversation class today.

朝食

蒸し鍋（）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キンカン
＋シラスとネギたっぷり温うどん
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(ネギや梅干しや冷凍しらすがあったので、レシピを見て温うどんを)

夕食

ほうれん草と鶏唐揚げとスパゲティのフライパン焼き
＋絹厚揚げとねぎとニンニクのフライパン焼き
＋ピーナツ豆腐
＋ヨーグルトとトマトジュース
＋
＋
　(二人きりなので、鉄板ではなくフライパンで焼いて。十分美味しい)

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