朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、ナス、紅玉、豚肉、玉ねぎ、3種のキノコ、長芋）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ポンカン、キウイ
＋R-1
＋凍らせたマドレーヌ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(免疫力をつけると言われるものをなんでも)
夕食
カツオたたき
＋千切りキャベツ、トマト、ポテトサラダ（市販の物）
＋目玉焼き、ブロッコリ
＋親芋と絹厚揚げと大根の味噌おでん
＋赤飯のおにぎり
＋ヨーグルト、トマトジュース
(だしや昆布で煮ただけの大根などに粂吉味噌をつけるのがお気に入り)
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