朝食
蒸し鍋（蕪、豚肉、紅玉、ブナシメジ、オクラ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋わかめ蕎麦
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋風呂吹き大根と鶏むね肉のフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
(朝寒かったので暖かいものが食べたくて)
夕食
大根の葉と豆腐のかきたま汁
＋焼き鳥
＋玉ねぎの煮物
＋オムレツ（冷凍）とブロッコリと人参ラペと鶏むね肉のフライパン焼き
＋ヨーグルト、トマトジュース、豆乳
＋炊き込みご飯のおにぎり、ピザ
(あり合わせで)
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