朝食
蒸し鍋（多摩ハム、紅玉、洋風野菜ミックス、三種のキノコ、豚肉、ブロッコリ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、ポンカン
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(納豆は黒豆を混ぜた自家製、野沢菜を刻んでトッピング)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋すき焼きの残り汁で絹厚揚げや、ちくわぶや糸コンを煮る
＋おつまみ刺身セット
＋もやしと豆苗と人参とニンニクのオリーブ油炒め
＋赤飯のおにぎり
＋ヨーグルト、トマトジュース、りんご
(免疫力をつけなきゃデス)
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