2025-03-11 今日の献立 冷凍ピザ

I went to Tipness and did the easy hiphop.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、インゲン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ぶどう
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(楽しみは蒸し鍋の材料とヨーグルトに入れるドライフルーツ)

昼食

冷凍ピザ
＋コールスロー
＋グリーンリーフ、海藻サラダ
＋ブロッコリ、トマト
＋ゆで卵、鶏むね肉ステーキ
＋ミロと牛乳
　(業務スーパーのクワトロピザにスライスチーズを足して)

夕食

豆腐とわかめとあぶらあげとほうれん草の味噌汁
＋ハスの実と小豆入りおかゆ
＋サミットシウマイ、サニーレタス
＋サバのトマトソース（冷凍）
＋モズク、納豆
＋トマトジュースと乳酸菌飲料
　(シウマイは2人で分け合って)

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2025-03-10 今日の献立 名古屋グルメ鉄板イタリアン

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ブドウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(連れ合いは練り物とキノコが好き、私はリンゴとかぼちゃが好き)

昼食

オムライス（卵、冷凍チキンライス）
＋もやしと豚肉とにんにくの芽の炒め物焼肉のたれ味
＋焼き芋
＋
＋
＋ミロと牛乳
　(お手軽オムライスです)

夕食

名古屋グルメ鉄板イタリアン（玉ねぎ、ウインナ、ピーマン、卵）
＋グリーンリーフ、リコピントマト
＋
＋
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(イタリアンは袋入りのもの、珍しいので買ってきた。スガキヤ)

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2025-03-09 今日の献立 ウドの浅漬け

I stayed home.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん、ブドウ
＋
＋ほうじ茶
　(いつもの蒸し鍋です)

昼食

グリーンリーフ、コールスロー
＋鶏むね肉ステーキ
＋長芋フライパン焼き
＋冷ややっこ
＋わかめと油揚げの味噌汁
＋ゆでたまご
　(昼ご飯はしっかり)

夕食

いわしのトマトソース（冷凍）
＋ウドの浅漬け、鶏レバ焼き、カモメちくわ
＋大根の皮のきんぴら
＋ほうれん草おひたし、人参ラペ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、おかゆ
　(夕食は簡単に)

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2025-03-08 今日の献立 フレンチトースト

I went to Tipness and did the jazz dance.

昼食

フレンチトースト
＋明太ちくわサラダ天
＋鶏モモ肉一口タルタル
＋長ネギとチキンのフライパン焼き
＋
＋ミロと牛乳
　(冷凍自家製食パンを液に浸し、シナモンシュガーを振りました)

夕食

エビチーズグラタン（冷凍）
＋絹厚揚げの焼いたの
＋ほうれん草おひたし、人参ラペ
＋
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(絹厚揚げをロースターでじっくりと焼きました)

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2025-03-07 今日の献立 ジンジャークッキー

I took English conversation class.

昼食

サミットシウマイ
＋コールスロー、人参ラペ
＋かもめちくわ
＋スクランブルエッグ
＋鶏むねステーキ
＋ジンジャークッキー、豆乳
　(買い置きのクッキー祖主食にしました)

夕食

焼き餃子
＋コールスロー、ツナ、グリーンリーフ、ブロッコリ、トマト
＋冷ややっこ
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(冷蔵庫からサラダ等をだして、餃子を焼いただけ)

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2025-03-06 今日の献立 サンチュ、プルコギ

I stayed home.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、にんにくの芽、インゲン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ブドウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(残ったバナナは輪切りにしてヨーグルトに)

夕食

サンチュ、プルコギ
＋トマト、ゆで卵
＋冷ややっこ
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(肉を焼いただけですが、おいしい)

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2025-03-05 今日の献立 カニ甲羅もり（冷凍）

I went to Yamada denki at Inagi city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ぶどう
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(駅前の果物屋で買った小粒ミカンは静岡産の寿太郎とのこと。甘くておいしい)

夕食

イワシの味噌煮（缶詰）、大根の皮のきんぴら
＋カニ甲羅もり（冷凍）
＋サニーレタス、コールスロー、海鮮サラダ、ゆで卵、鶏ステーキ、リコピントマト
＋小豆入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(買い置きのいわし缶詰を消費)

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