2020-06-11 今日の献立 冷凍卵の目玉焼き

I moved from Karuizawa town to Kokubunji city today.

朝食

蒸し鍋（トマト、ウインナ、むね肉、ズッキーニ、ピーマン2種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋セロリの「ごぼうと豆のサラダ」和え
＋バナナ、キウイ、紅甘夏
＋R-1
＋サクランボ
　(フライパンでじっくり焼いた鶏むね肉です)

夕食

豚肉ともやしと豆苗ときくらげの中華風炒め
＋目玉焼き
＋わかめの油いため
＋トースト
＋ワイン
＋ミルク紅茶
　(冷凍卵を目玉焼きに黄身が濃厚になります)

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2020-06-10 今日の献立 栃尾の油揚げのフライパン焼き

I went to Miyota town today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、2種のキノコ、ナス、ピーマン、ズッキーニ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋ヤクルト
＋バナナ、キウイ、紅甘夏
＋グラノーラと豆乳
＋
　(いろいろと足りないものあり、今日買い出しに行く)

昼食

栃尾の油揚げのフライパン焼き
＋豆苗と人参ともやしと豚肉の炒めたの
＋カリフラワー
＋ケチャップ味の焼きうどん
＋
＋
　(ケチャップ味は連れ合いの好物)

夕食

大根と油揚げの味噌汁、ごはん
＋冷やしトマトの玉ねぎマリネかけ
＋千切りキャベツとポテトコロッケ
＋目玉焼き
＋酢豚（市販の物）
＋サクランボ
　(買い物に行ったので市販総菜を)

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2020-06-09 今日の献立 パリパリサラダ麵

I went to Asama meadow today.

朝食

蒸し鍋（ズッキーニ、ナス、三種のキノコ、ハム、とろけるチーズ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ、紅甘夏
＋グラノーラと豆乳
＋
＋
　(限られた材料で)

昼食

温かい玉ねぎと人参と玉ねぎ入りのつゆ
＋うどんとソバ
＋R-1
＋
＋
＋
　(温かい汁につけて食べるのがこの頃の好みです)

夕食

セロリの「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋ソーセージの焼いたの
＋パリパリサラダ麵（カニカマ、トリむね肉のフライパン焼き）
＋卵とご飯
＋トマトジュース
＋
　(セロリは発地市庭で買ってきたもの)

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2020-06-08 今日の献立 サーモンのバジル炒め

I climbed Happuusan mountain today.

朝食

蒸し鍋（ズッキーニ、トマト、豚肉、三種のキノコ、ハム、ピーマン、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ヤクルト
＋チーズトースト
＋
　(チーズのかけらが入っているパン、トーストするとおいしい)

夕食

原木シイタケのロースト
＋豆苗と人参ともやしと豚肉の炒めたの、目玉焼き
＋カリフラワー
＋サーモンのバジル炒め（冷凍）
＋ごはん
＋トマトジュース
　(発地市庭で買ってきたシイタケ、美味)

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2020-06-07 今日の献立 信州サーモンの刺身

I walked from Sato pond to parking lot of Sengataki today.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、リンゴ、ピーマン、玉ねぎ、三種のキノコ）
＋モズク、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋鰺の甘酢漬け、キュウリの麺つゆ漬け
＋人参と玉ねぎのかき揚げ
＋紅甘夏、キウイ、ヤクルト
＋スナックサンド
　(国分寺から持ってきた食材で)

昼食

冷ややっこ
＋納豆
＋バナナ、紅甘夏
＋おにぎり
＋稲庭うどん（アサツキ、わかめ）
＋
　(豆腐やおにぎりを買ってきて)

夕食

グリーンアスパラ、千切りキャベツ、キュウリの麺つゆ漬け
＋信州サーモンの刺身
＋豚肉のバラ焼き風
＋ごはん
＋トマトジュース
＋目玉焼き
　(買い物に行ったので食材が豊かです)

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2020-06-06 今日の献立 人参と玉ねぎのかき揚げ

I moved from Kokubunji city to Karuizawa town today.

夕食

キュウリの玉ねぎのマリネかけ
＋人参と玉ねぎのかき揚げ
＋プレーンオムレツ（冷凍）
＋鰺の甘酢漬け
＋ごはん
＋
　(国分寺から持ってきた食材で用意)

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2020-06-05 今日の献立 キュウリの麺つゆ漬け

I went to the clinic at Chofu city.

朝食

蒸し鍋（洋風野菜ミックス、スナップえんどう、三種のキノコ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋甘夏、キウイ、バナナ
＋ヤクルト
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
　(いつもの朝食ですが、蒸し鍋の中身が変化)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ほうれん草バタ炒め、ラッキョウ、オムレツ（冷凍）
＋豆苗と人参ときくらげの炒め物
＋水餃子（市販の物）
＋甘夏
＋
　(買ってきたものがメイン)

夕食

シウマイ、キャベツ
＋トマトの玉ねぎのマリネのセ
＋ほうれん草バタ炒め、目玉焼き、ミックスベジタブル
＋冷ややっこ、キュウリの麺つゆ漬け、ラッキョウ
＋ごはん
＋トマトジュース
　(明日は早朝に出発予定なので、持って行けない食材をありったけ)

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