2022-04-09 今日の献立 ほうれん草と人参の白和え

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインア、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン
＋スパゲティサラダ
＋カキのオイル漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(岡山牛窓の牡蠣のごま油漬けは頂き物)

昼食

水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
＋手作りハンバーグ
＋ほうれん草と人参の白和え
＋スパゲッティサラダ
＋飲むヨーグルト
＋バナナ
　(ヨーグルトは孫の置き土産)

夕食

プレーンオムレツ
＋コロッケ、ベビーリーフ
＋白和え
＋食宅便（豚肉と厚揚げの白みそ煮）
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋米から炊いたおかゆ
　(冷凍の弁当を見ると手間賃なのだなあと思います)

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2022-04-08 今日の献立 もやしたっぷりラーメン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、レンコンがんも、カボチャ、玉ねぎ、ピーマン、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン、イチゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋インスタントコーヒー
＋
　(コープ宅配のレンコンがんも美味)

昼食

もやしたっぷりラーメン、卵
＋ハンバーグ、キーマカレー、みかん
＋
＋
＋
＋
　(ラーメンは半量、もやし一袋、スープ半量に少ししょうゆを足す)

夕食

プレーンオムレツ、ブロッコリ
＋鶏レバ焼き
＋無限キャベツ明太チーズ味
＋アスパラ
＋スパゲティキーマカレー添え
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(キーマカレーはトマト缶を１つ使って贅沢に)

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2022-04-07 今日の献立 新キャベツがおいしい

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、にんにくの芽、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、ミカン、イチゴ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(今日の御馳走は苺)

昼食

無限キャベツ明太チーズ味
＋キャベツとチリメンジャコと紅ショウガと豚肉のお好み焼き
＋
＋
＋
＋
　(新キャベツでキャベツづくし)

夕食

ベビーリーフ、ブロッコリ、コロッケ
＋ブロッコリの茎と人参とキュウリの浅漬け
＋ナスの炒めたの
＋無限キャベツ明太チーズ味
＋シラスおろし、小豆粥、フリーズドライの味噌汁
＋モズク、納豆、トマトジュース
　(ナスを炒めて麺つゆを絡めました)

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2022-04-06 今日の献立 シジミ味噌汁

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、レンコンがんも、カボチャ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、不知火
＋ブロッコリ
＋6Pチーズ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(かぼちゃはカットしてそのまま冷凍してあります)

昼食

バランス弁当
＋千切りキャベツ、コロッケ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
　(管理栄養士監修の弁当です)

夕食

小豆粥、シジミ味噌汁
＋グリーンリーフ、アスパラ
＋から揚げ（冷凍）
＋マグロたたきとほたて刺身
＋冷ややっこと胡麻豆腐
＋モズク、納豆、トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(アスパラは近くの畑の直売所で購入。シジミは冷凍保存のもの)

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2022-04-05 今日の献立 キャベツと紅ショウガと豚肉とチリメンジャコのお好み焼き

I went to Sengenyama park at Fuchu city by bicycle.

朝食

蒸し鍋（豚肉、レンコンがんも、ピーマン、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、不知火、厚揚げ煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋6Pチーズ
＋
　(コープ宅配の冷凍レンコンがんも美味)

昼食

バーミヤンのチャー焼売弁当
＋バナナ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋ポテトサラダ
＋
＋
　(府中天神町店で買ってきました)

夕食

千切りキャベツ、アスパラ、ブロッコリ
＋アジフライ（市販の物）
＋シウマイ
＋ブロッコリの茎と大根と人参とキュウリの浅漬け
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋新キャベツと紅ショウガと豚肉とチリメンジャコのお好み焼き
　(アジフライが食べたくてスーパーで買ってきて二人で半分ずつ)

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2022-04-04 今日の献立 厚揚げ煮とほうれん草

I went to the clinic at Chofu city by bus.

朝食

蒸し鍋（豚肉、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、不知火、厚揚げ煮
＋イチゴとナッツのグラノーラ、豆乳
＋インスタントコーヒー
＋
　(納豆に茎ワサビ野沢菜昆布を。厚揚げ煮は麺つゆとみりんと甘味料で煮ました)

夕食

小豆粥、昆布の佃煮、しらす干し、ナスの味噌汁（フリーズドライ）、生卵
＋キュウリの浅漬け、栃尾の油揚げ
＋厚揚げ煮とほうれん草
＋さつまいもと柚子の甘煮
＋ミックスベジタブルとハンバーグ（冷凍）
＋モズク、納豆、トマトジュース
　(残り物を少しずつ集めました)

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2022-04-03 今日の献立 トンカツの卵とじセット（冷凍）

My grandchildren return back to Yokohama today.

夕食

トンカツの卵とじセット（冷凍）
＋栃尾の油揚げ
＋シラス入りオムレツ
＋ホウレンソウおひたし、人参とブロッコリと蕪の浅漬け
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋おかゆと昆布の佃煮と豆の甘煮
　(通常のメニューに戻しました)

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