2018-07-15 今日の献立 冷ややっこ

Today was hot.

朝食

蒸し鍋（もやし、ナス、しめじ、ピーマン）
＋ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ、マンゴー
＋冷ややっこ
＋千切りキャベツ、トマト、鶏むね肉のフライパン焼き
＋卵焼き、じゃこ天
　(たんぱく質をたくさん摂りたくて)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこ
＋トマト、キュウリの麺つゆ漬け
＋千切りキャベツ、白身魚の焼いたの
＋金麦
＋
　(今日こそはビール（もどき）を)

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2018-07-14 今日の献立 明太子おにぎり

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、ナス、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ）
＋ドリップコーヒー
＋アボカド、バナナ、キウイ
＋じゃこ天、人参しりしり、キュウリの麺つゆ漬け
＋千切りキャベツ、アジフライ
＋カルピスのソーダわり
　(アジフライが食べたくて買ってきました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこー、トマト
＋抹茶入りヨーグルトドリンク
＋ミルクコーヒー
＋明太子おにぎり
＋
　(体操から帰ってきて、途中で買ってきたおにぎりを)

夕食

ミズナのサラダ
＋トマト
＋千切りキャベツ、鶏手羽肉のフライパン焼き、厚焼き玉子
＋明太子おにぎり
＋ワイン
＋
　(明太子をたくさん入れて、手作りの明太子おにぎり)

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2018-07-13 今日の献立 水切りヨーグルトかけバナナ

I did not go to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（もやし、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ、ナス）
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
＋大根煮物
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋キュウリの麺つゆ漬け
　(ヨーグルトには抹茶とオリゴ糖を入れて)

夕食
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大根煮物、じゃこ天
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋千切りキャベツ、アジフライ半分
＋人参しりしり、キュウリの麺つゆ漬け
＋ワイン
＋炭酸水
　(千切りキャベツにとんかつソースをかけるのが好みです)

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2018-07-12 今日の献立 巣ごもり卵

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、しめじ、ナス）
＋ドリップコーヒー
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ
＋巣ごもり卵、ミニトマト、ウインナ
＋
　(古くなりかけの千切りキャベツを消費しました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋もりそば
＋そば湯
＋
＋
＋
　(食塩を使ってない乾麺なので、そば湯を頂きました)

夕食

ミズナのサラダ
＋人参しりしり
＋ヨーグルト、干しイチジク、青汁
＋バターチキンカレー、とんかつ
＋おにぎり
＋ワイン
　(残り物ですが)

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2018-07-11 今日の献立 バターチキンカレー

I went to Kodaira citizen gymnasium almost every day.

朝食

蒸し鍋（もやし、ナス、カボチャ）
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋千切りキャベツ、ミニトマト、キュウリの麺つゆ漬け
＋とんかつ
　(ヨーグルトにはオリゴ糖と抹茶を入れます)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋卵スープ（インスタント）
＋ウインナと目玉焼き
＋明太子のおにぎり
＋干しイチジク
＋ミルクコーヒー
　(暑い中外出したので水分をたっぷりとります)

夕食

冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、キュウリの麺つゆ漬け、ミニトマト
＋バターチキンカレー
＋おかゆ
＋ワイン
＋
　(鶏もも肉を炒め、バターチキンカレーの素を入れてひと煮たち)

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2018-07-10 今日の献立 キュウリの麺つゆ漬け

It was hot today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、もやし、カボチャ、しめじ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋大根の煮物
＋キュウリの麺つゆ漬け、千切りキャベツ、人参しりしり、ミズナのサラダ
＋シウマイ
　(たんぱく質に欠けます)

昼食

乳清+カルピス
＋バナナの水切りヨーグルトかけ
＋厚揚げ煮
＋おにぎり
＋
＋
　(乳清にはカルピスが合うことを発見)

夕食

インスタントラーメン半分＋朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこ
＋卵焼き
＋人参しりしり
＋ミズナのサラダ
＋
　(暑いので冷ややっこを)

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2018-07-09 今日の献立 そば湯OKのニ八そば

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、ナス、カボチャ、しめじ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋さんまのかば焼き
＋ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
＋アップルパイ
　(昨夜の残りのかば焼き早く食べなくては、です)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ミズナのサラダ
＋枝豆天うどん
＋納豆
＋
＋
　(暑いのでうどんのつゆがおいしい)

夕食

さやいんげん煮物、卵焼き、人参しりしり
＋とんかつ
＋もりそば
＋そば湯
＋
＋
　(そば湯OKのニ八そば乾麺です)

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