2015-04-07 今日の献立 のらぼうとキャベツと鶏肉の塩コショウ炒め

At the gymnasium of Kodaira city, I attend the light gymnastics class . So I am tired.

朝食

フルーツグラノラ、牛乳
＋のらぼうとキャベツと鶏肉の塩コショウ炒め
＋チーズ載せハンバーグ、ブロッコリ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、イチゴ、茨城の干しイモ、ミルク紅茶
　(一日分の半分の野菜を炒めました)

夕食

赤米ごはんにレトルトビーフカレーをかけて
＋おでん
＋たまご、なっとう
＋アボカド、いちご
＋
＋
　(つれあいが用意してくれました)

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2015-04-06 今日の献立 自家製パンにパパンを載せてトースト

Today, I went Kodaira municipal hydrangea park to see the cherry blossoms.

朝食

カレーのパパン、シナモンシュガーのパパン
＋ひじき煮、ミズナのサラダ、人参ラピ、トマト寒天
＋ビアソーセージ、鶏肉水煮
＋バナナ、リンゴ、茨城の干しイモ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(自家製パンにパパンを載せてトーストにしました)

昼食

ミートスパゲティ
＋ノラボウ菜のおひたし
＋ブロッコリ、トマト寒天
＋フルーツグラノーラに牛乳
＋
＋
　(直売所で買ってきたブロッコリです)

夕食

カツオ刺身、わかめ
＋ハンバーグステーキ、ブロッコリ、らっきょう、トマト寒天
＋永平寺ごちそう卯の花
＋おでん（大根、コンニャク、昆布等）
＋ヨーグルト、納豆
＋卵と赤米入りごはん
　(実は卯の花が御馳走です)

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2015-04-05 今日の献立 たらのアクアパッツァ

Today was rainy. I stayed at home reading the books borrowed from the library.

朝食

おでん（コンニャク、大根、ちくわ、昆布）、らっきょう、 　　ひじき煮、水菜サラダ、人参ラピ
＋青梗菜の花とさつま揚げの煮物
＋豆腐と油揚げとわかめと食べる煮干しと昆布の粕みそ汁
＋赤米入りごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、リンゴ、トマト寒天
　(冷蔵庫の中のものでお皿の上がいっぱい)

昼食

キャベツとトリニクと長ネギと豆腐の鍋に締めラーメンを入れて
＋
＋
＋
＋
＋
　(締めラーメンを食べたくて有り合わせの物で鍋を仕立てました)

夕食

たらのアクアパッツァ
＋菜の花とにんにくと唐辛子のスパゲティ
＋ミズナのサラダ
＋ヨーグルト、納豆
＋卵と麦入りごはん
＋
　(今日はイタリア風プレートで)

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2015-04-04 今日の献立 自家製のほうとう

The SD card of my camera was broken. I am sad because I lost half of today's data.

朝食

自家製のほうとう（大根、ニンジン、しいたけ、ブナシメジ、ゴボウ、豚肉）
＋ひじき煮
＋小エビから揚げ、トマト寒天
＋バナナ、リンゴ、パイナップル、干しイモ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(うどんを作ろうと地粉をこねておいたものをほうとうにしました)

昼食

朝のほうとうの残り
＋
＋
＋
＋
＋
　(出汁醤油と水を足して煮込みました)

夕食

ビーフステーキ、もやし
＋ミズナのサラダ（「レンコンと豆のサラダ」で和える）
＋紀文のおでん（コンニャクと大根と昆布を足す）
＋麦入りごはん
＋ヨーグルト、納豆
＋
　(彩に欠けますが、おいしかったです)

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2015-04-03 今日の献立 ほうれん草と小エビのから揚げのスパゲティ

The tuning of my piano was done today.

朝食

大根の皮と食べる煮干しと油揚げとほうとうの粕みそ汁
＋青梗菜とさつま揚げの煮物
＋ひじき煮、人参ラピ、トマト寒天、豚角煮、豚竜田揚げ、ねぎのチヂミ
＋トーストとマンゴージャム
＋バナナ、キウイ、茨城の干しイモ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(少しずつ余ったものを皿に盛り合わせました。ちょっと豪華)

夕食

ほうれん草と小エビのから揚げのスパゲティ
＋金時豆の蒸したの
＋わさび菜、牡蠣フライ
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋ヨーグルト、納豆（しらす、ねぎ）
＋
　(スパゲティはオリーブ油、にんにく、塩コショウの味付け。どうやっても美味)

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2015-04-02 今日の献立 高野豆腐と菜の花と昆布の煮物

私は疲れているので、私は家で休む。

朝食

だいこんのかわとわかめとたべるにぼしと手製ほうとうの粕みそ汁
＋菜の花おひたし、ひじき煮、人参ラピ、小松菜と揚げの煮物
＋チーズかまぼこ、トマト寒天、らっきょう
＋バナナ、パイナップル
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋赤米入りごはん
　(野菜や海草たっぷりごはんです)

昼食

あなご押しずし（冷凍）
＋高野豆腐と菜の花と昆布の煮物
＋プチトマト
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(coop取り寄せのアナゴ寿司、解凍後20分放置なので昼ごはんに)

夕食

豚肉竜田揚げ、ワサビ菜、トマト寒天、らっきょう
＋蛸の刺身
＋ひじき煮
＋青ネギのチヂミ
＋赤米入りごはん、卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(カロリーオーバーかも)

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2015-04-01 今日の献立 自家製の焼き立てくるみパン

I cooked several foods, and baked a loaf of bread.

朝食

シラスおろし
＋水菜と豆のサラダ、トマト寒天、らっきょう、干しイモ、小松菜と絹揚げの煮物
＋バナナ、パイナップル
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋豆腐と油揚げと食べる煮干しと豚肉とわかめの粕みそ汁
＋うどん
　(うどんをゆでて水て締め、少し濃いみそ汁につけて食べます)

昼食

海鮮ピザ（冷凍）
＋ネギのごま油焼き
＋ビアソーセージ
＋菜の花の辛し和え
＋
＋
　(coopで買ったピザと府中市郷土の森博物館で買ってきたネギと菜の花です)

夕食

自家製の焼き立てくるみパン
＋わさび菜、スクランブルエッグ、小松菜と油揚げの煮物
＋ひじき煮、人参ラピ、トマト寒天、カツオ刺身
＋ヨーグルト、納豆
＋
＋
　(久しぶりのパンは焼きたてで美味)

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