2020-06-25 今日の献立 ミックスベジタブル、目玉焼き、牛ランプステーキ

2020-06-25 今日の献立　ミックスベジタブル、目玉焼き、牛ランプステーキ I walked around nearby today.

朝食

アボカド、パイナップル
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋わかめの油いため、べったら漬け
＋鶏手羽もとの味ぽん煮
＋R-1
＋グラノーラと牛乳
　(トマトがおいしくて)

昼食

トマトジュース
＋コーンスープ（インスタント）
＋わかめの油いため、オムレツ（冷凍）、鶏手羽もとの味ぽん煮
＋きくらげと人参のきんぴら
＋ビアソーセージとチーズを載せたトースト
＋
　(きくらげと人参のラペを炒め合わせ、麺つゆととうがらしで味付け)

夕食

乳清で割ったカルピス
＋ナスとキュウリの麺つゆ漬け
＋インゲン甘煮
＋きくらげと人参のきんぴら、大根煮物
＋ミックスベジタブル、目玉焼き、牛ランプステーキ
＋トーストに水切りヨーグルト
　(ステーキ肉が安かったので)

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2020-05-01 今日の献立 ブドウの若芽の天ぷら

I went to Sengenyama park today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、サニーレタス、ウインナ、にんにくの芽、ウインナ、シウマイ、3種のキノコ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋清見オレンジ、バナナ、キウイ
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋
　(納豆は黒豆を少し入れた手作りです)

夕食

ブドウの若芽の天ぷら
＋焼き餃子にもやしを載せて
＋骨抜き赤魚西京漬け
＋ごはん
＋トマトジュース
＋豆乳
　(近所のブドウ園で売っていた若芽を天ぷらにしました。たっぷり大根おろしと)

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2020-04-27 今日の献立 親子丼の具

My husband stayed home today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、にんにくの芽、がんも、玉ねぎ、豚肉、紅玉、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、不知火
＋グラノーラと牛乳
＋R-1
＋ほうじ茶
　(蒸し鍋にすべての力を)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷凍炒飯
＋冷凍オムレツ
＋メロン
＋杏仁豆腐
＋
　(メロンは2週間たって過熟)

夕食

手にぎり串玉ねぎ
＋親子丼の具（ミツバ、鶏むね肉、卵、海苔）
＋豆腐の澄まし汁
＋ごはん
＋トマトジュース
＋
　(庭で採取した三つ葉をたっぷり)

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2020-01-20 今日の献立 ボルシチ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（イカ蛸坊主、豚肉、紅玉、蕪、ブナシメジ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋水菜、地御前カキフライ（市販の物）
＋バナナ、ミカン
＋ボルシチ（牛すね肉、ビーツ、トマト缶、人参、キャベツ、ジャガイモ）
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(ちょっと豪華な朝御飯)

昼食

ボルシチ
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」和え
＋パンの耳
＋豆乳
＋
＋
　(パリッと焼いたパンの耳が美味)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋炙りサーモン
＋ミズナのサラダ、トマト
＋蜆の味噌汁
＋ビーツの茎と葉ともやしと豚肉と春雨ときくらげの炒め物（昨日の残り）
＋卵とご飯
　(自自身の味噌汁は久しぶり)

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2019-06-29 今日の献立 マイタケとブナシメジとニンニクとパプリカの炒め物

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

もやしと油揚げの味噌汁
＋バナナ、キウイ
＋トマト
＋マイタケとブナシメジとニンニクとパプリカの炒め物
＋春菊入り卵焼き
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
　(食品を食べつくさねば)

昼食

マイタケとブナシメジとニンニクとパプリカの炒め物
＋バナナ、キウイ
＋山形のだし
＋あんパン
＋豆乳
＋
　(朝と同じものになりましたが)

夕食

ビーフステーキ、ズッキーニ
＋厚焼き玉子
＋蕪の塩麹漬け
＋トマト
＋朝の残りの味噌汁
＋無限レタス
　(食べつくそうとするとボリュームが大きくなります)

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