朝食
蒸し鍋（おかず稲荷、キノコ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、ブドウ、ミカン
＋小松菜と豚肉と人参と油揚げの炒め物
＋ネギのフライパン焼き
＋ご飯
(ネギにゆっくりと火を通すと甘くておいしい)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ミカン
＋フレンチポテト
＋ピザまん
＋チャーハン（冷凍）
＋ドリップコーヒー
(冷凍炒飯と冷凍フライドポテトを食べきる)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋イワシの煮物
＋豚肉とねぎとニンニクのフライパン焼き
＋焼き餃子
＋あぶ玉煮、ほうれん草、べったら漬け
＋ごはん,しじみ味噌汁（インスタント）
(冷凍しておいた御飯が残り少なくなりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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