2019-01-08 今日の献立 ラタトゥイユ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

五穀がゆ（インスタント）
＋炊き込みご飯のおにぎり（冷凍しておいたもの）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、アボカド
＋トマト
＋ターツァイ炒め物
　(お湯を沸かしただけ)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋さつま揚げの焼いたの、油揚げを焼いたの
＋ペンネ
＋ラタトゥイユ（ズッキーニ、ナス、トマト、ピーマン、玉ねぎ、人参,大蒜）
＋
＋
　(ウインナも入れたラタトゥイユ、夏に冷凍しておいたズッキーニやトマト)

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