I went to Komorebi no Sato and did some stretching then did the walking in the pool.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、カボチャ、ブロッコリ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋紅茶
(連れ合いが用意すると野菜が少なめになります)
夕食
スパゲッティナポリタン（冷凍）
＋プレーンオムレツ
＋キャベツのバタ炒め
＋栃尾の手揚げのフライパン焼き
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、黒酢飲料
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I went to Komorebi-no-Sato and did the stretch.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ズッキーニ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋プルーン
＋
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(連れ合いが用意してくれた朝食です)
夕食
卵入り雑炊
＋山形の豚ロースみそ漬け
＋キャベツのバター炒め
＋
＋トマトジュース、黒酢飲料
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(雑炊は昨夜の味噌汁の残りにキャベツやアサツキを足して)
I moved to Karuizawa town.
夕食
青山の卵で卵ご飯
具だくさんの味噌汁（ジャガイモ、ニンジン、ワカメ、豆腐）
＋
＋
＋
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、黒酢飲料
(ご飯を炊き、簡単に卵ご飯を)
2025-07-31 今日の献立 鱈とわかめのスープ
I went to Tipness and did the easy ballet.
朝食
有機グリーンサラダとトマト
＋目玉焼き、玉ねぎとリンゴとナスとピーマン添え
＋自家製食パントーストにレバーペースト
＋
＋
＋牛乳、ドリップコーヒー
(コープ宅配の有機グリーンサラダは三日かけて食べきりました)
昼食
夕食
鱈とわかめのスープ
＋水菜のサラダ、ブロッコリ、トマト
＋ローストビーフ（市販のもの）
＋シーフードカップヌードル
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(カップヌードルは災害用に買いおいたものを消費。鱈は冷凍保存のもの)
I went to Tipness and did the Mat Plates.
朝食
有機グリーンサラダにツナ缶をかけて
＋トマト
＋キュウリ浅漬け、一口から揚げ
＋6Pチーズ
＋ゴーヤチャンプルー
＋そばがき、牛乳、ドリップコーヒー
(そばがきは電子レンジで。火を使わない献立です)
昼食
夕食
じゃがいもと豚肉のアヒージョ風（じゃがいも、ナス、玉ねぎ、ピーマン、シウマイ）
＋
＋
＋
＋モ
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(キノコを入れ忘れました)
I went to Tipness and did the easy Hip Hop.
朝食
有機野菜のサラダ、トマト
＋牛モモステーキ
＋目玉焼き
＋ゴーヤチャンプルー
＋キウイ
＋紅茶、牛乳
(お肉柔らかの素をまぶして冷凍しておいた肉を解凍して焼きました)
昼食
夕食
つくねとわかめのソバ
＋絹厚揚げの焼いたの
＋モロヘイヤの卵とじ
＋
＋
＋
(冷蔵庫の片づけモードです)
