uritoboo　今日の献立

2020年4月8日水曜日

2020-04-08 今日の献立　鶏むね肉の塩麹から揚げ

I went to Kodaira central park today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、にんにくの芽、豚肉、玉ねぎ、3種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋
　(コープの宅配のキノコは色々は言っていて楽しい)

夕食

鶏むね肉の塩麹から揚げ
＋レタスときゅうりとトマト
＋わかめの生姜炒め
＋赤飯おにぎり
＋目玉焼きと菜の花
＋きしめん、トマトジュース
　(塩麹味のむね肉に片栗粉をまぶして揚げました)

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2020年4月7日火曜日

2020-04-07 今日の献立　ふっくら鯖塩焼き

I went to Nakatou park today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、餃子、玉ねぎ、豚肉、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ、菜の花
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根とタケノコの味噌おでん
＋ヤクルト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(キャベツでカバーすると餃子を上手に蒸すことができます)

夕食

ふっくら鯖塩焼き（冷凍）
＋焼き餃子
＋もやしと豆苗と人参のニンニク炒め
＋目玉焼き
＋冷やして食べる茶わん蒸し（市販の物）
＋目玉焼き、ご飯、豆乳、トマトジュース
　(私は野菜炒めで満足、連れ合いは鯖塩焼きで満足)

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2020年4月6日月曜日

2020-04-06 今日の献立　レタスのサラダ

I went to Ochiai river at Higashikurume city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、キャベツ、餃子、にんにくの芽、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根とタケノコの味噌おでん
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(手作り納豆には、少し黒豆を混ぜてます)

夕食

こんにゃくと焼き豆腐と大根とタケノコの味噌おでん
＋サーロインステーキ
＋サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト、ベビーチーズ）
＋アスパラ
＋おにぎり
＋トマトジュース
　(コープ宅配のレタスをたっぷり)

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2020年4月5日日曜日

2020-04-05 今日の献立　烏賊とニンニクの芽のニンニク塩炒め

I walked belong Nogawa river today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、豚肉、餃子、にんにくの芽、揚げナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根と里芋とタケノコの味噌おでん
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋水切りヨーグルトを載せたトースト
＋菜の花おひたし、ベビーチーズ、干しイモ
　(ヨーグルトが余ったので水切りヨーグルトにしました)

昼食