2018-07-08 今日の献立 大根煮物

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（ナス、蕪、カボチャ）
＋ドリップコーヒー
＋シラスおろし
＋バナナ、キウイ
＋お好み焼き（千切りキャベツ、豚肉、鰹節、卵）
＋
　(てんぷら粉と千切りキャベツを使ってお好み焼き風に)

昼食

玉ねぎ天うどん
＋朝の残りのお好み焼き
＋シウマイ
＋さんまのかば焼き（市販のもの）
＋大根煮物
＋
　(余っていた大根を圧力なべで煮ました)

夕食

きゅうり
＋大根煮物
＋ゴーヤチャンプルー
＋シラス入り卵焼き
＋
＋
　(日中暑かったので、冷やしておいた水がおいしい)

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2018-07-07 今日の献立 トンカツ

2018-07-07 今日の献立　トンカツ I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、ナス、万願寺とうがらし、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋キュウリ
＋千切りキャベツ、トンカツ、ミニトマト
＋
　(キュウリを冷やしただけのものがおいしい。マヨネーズで)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋うずら豆の甘煮
＋冷ややっこ
＋人参しりしり、ゴーヤチャンプルー
＋アジフライ（市販のもの）
＋オリオンビール
　(スーパーの沖縄フェアでオリオンビールを買いました。飲みやすい)

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2018-07-06 今日の献立 目玉焼き

Today was rainy day, so, I walked to the Kodaira central public hall.

朝食

蒸し鍋（ナス、万願寺とうがらし、もやし、ウインナ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナ
＋うずら豆の甘煮、ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
＋目玉焼き
＋キュウリ
　(ナスがおいしい)

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2018-07-05 今日の献立 ジーマーミ豆腐の天ぷら

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（ナス、もやし、万願寺トウガラシ、厚揚げ煮）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋厚揚げ煮
＋バナナに水切りヨーグルト
＋千切りキャベツ、ハムカツ、ミニトマト
＋
　(量を抑えました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ジーマーミ豆腐の天ぷら
＋うずら豆の甘煮
＋ゴーヤチャンプルー
＋冷ややっこ、そば
　(豆腐の天ぷら、誘惑に負けて買ってきました。ねっとり)

今日の野菜

もやし、カボチャ、万願寺とうがらし、ナス、ブナシメジ
　(400ｇ、計量しました)

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2018-07-04 今日の献立 もやし入りワンタン

I went to Kodaira citizen gymnasium in the afternoon.

朝食

蒸し鍋（ナス、もやし、万願寺とうがらし、キムチ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋冷ややっこ
＋ミニトマト、キュウリ、千切りキャベツ、メンチカツ半分
＋もやし入りワンタン
　(レンジでチンしたナスがとろけるようでおいしい)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋うずら豆の甘煮
＋ゴーヤチャンプルー
＋ミズナのサラダ、卵焼き、スモークレバー
＋そば
＋冷酒
　(冷酒を冷やしてほんの少し)

今日の野菜

　(400ｇ：もやし、キュウリ、万願寺とうがらし、ミニトマト、千切りキャベツ)

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2018-07-03 今日の献立 いんげんの煮物

I went to Kodaira public hall today.

朝食

蒸し鍋（ナス、もやし、万願寺とうがらし、ブナシメジ、キムチ）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋バナナと水切りヨーグルト
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋トマト、キュウリ、厚焼き玉子
＋
　(キュウリにはマヨネーズをつけて)

昼食

ヨーグルト
＋サヤインゲンの煮物
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋メンチカツ半分
＋そば
＋朝の残りの蒸し鍋
　(畑で売っていたサヤインゲン、美味)

夕食

うずら豆甘煮
＋シラス丼
＋冷ややっこ、人参しりしり、インゲン煮物
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋鶏むね肉のフライパン焼き。スモークドレバー
＋
　(スーパーで買ってきた無凍結シラス美味)

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2018-07-02 今日の献立 シラスおろし

I went to Kokubunji Budo-kan today.

朝食

蒸し鍋（もやし、万願寺とうがらし、キムチ、ブナシメジ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋千切りキャベツ、ミニトマト、カレーコロッケ半分、人参しりしり
＋シラスおろし
＋ご飯
　(シラスがごちそう)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、人参しりしり
＋鶏むね肉のフライパン焼き、厚焼き玉子
＋千切りキャベツ、ミニトマト、コロッケ
＋もりそば
　(暑いので冷ややっこがおいしい)

今日の野菜

　(大根、しめじ、万願寺とうがらし、もやし、ナス、ミニトマト)

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