2016-01-13 今日の献立 黒豆納豆

I helped Excel workshops at Tsuda public hall.

朝食

根菜の煮物（ごぼう、絹厚揚げ、サトイモ、こんにゃく）
＋バナナ、キウイ
＋キャベツ千切り、ポテトサラダ、水菜のサラダ
＋シイタケと昆布の甘煮、、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ご飯
　(正月の残りの黒豆で作った納豆です。絶品)

夕食

キムチと豚肉と人参と玉ねぎと白菜とかぼちゃの蒸し鍋
＋厚揚げのフライパン焼き、千切りキャベツ、水菜のサラダ、ブロッコリ
＋締めサンマの酢漬け
＋赤大根の塩水漬け、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
　(蒸し鍋は食べきれませんでした)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2016-01-12 今日の献立 根菜の煮物

I went Jindaiji temple at Chofu city.

朝食

雑炊
＋鏡餅入りぜんざい
＋根菜の煮物（にんじん、ごぼう、サトイモ、こんにゃく、厚揚げ）
＋バナナ、キウイ
＋水菜のサラダ、トマト寒天、チーズメンチ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
　(量が多すぎて、雑炊が残り、夜に回します)

夕食

雑炊（朝の残りに春菊と餅を少しと卵を足して
＋根菜の煮物
＋わさび菜、サーモン刺身
＋ポテトサラダ
＋エビチリ
＋ヨーグルト、モズク
　(作り置きの料理があったので、準備が楽)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2016-01-11 今日の献立 餅入りぜんざい

Today was Kagamibiraki.

朝食

野菜サラダ（水菜、わさび菜、キュウリ、ミニトマト、チーズ）
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋とんかつ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(自家製ヨーグルトには、紅玉とゆずの手作りジャムを入れて)

昼食

餅入りぜんざい
＋ほうれん草とウインナのバター炒め
＋トマト寒天
＋ラッキョウ、たくわん、赤大根塩水漬け、シイタケ甘煮
＋日本茶
＋
　(今日は鏡開き。ささやかな鏡餅を食べました)

夕食

カキフライ、ポテトサラダ、千切りキャベツ
＋わさび菜、エビチリ
＋里芋と人参とこんにゃくとごぼうの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋鶏肉団子と小松菜と春雨と豆腐の鍋
＋ご飯と卵
　(ほたてスープの素でだしを)

2016-01-10 今日の献立 とんかつ

I went Musashi-murayamamu nicipal Noyama-kita park.

朝食

わかめとさつまいもと玉ねぎと白菜と食べる煮干しのカス味噌汁
＋ご飯に振りかけ
＋小松菜と京がんもの煮物
＋バナナ、キンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シイタケ甘煮、水菜のサラダ、赤大根の塩水漬け、 　　　ポテトサラダ、千切りキャベツ
　(久しぶりに味噌汁を作りました)

昼食

うどん（ちくわ、豚肉、ホウレンソウ、ゆず）
＋
＋
＋
＋
＋
　(冷蔵庫のおかたずけ料理です)

夕食

とんかつと千切りキャベツ
＋ぽてとさらだとみずなのサラダ
＋鯖の高菜巻きずし
＋ヨーグルト、納豆
＋ごはん
＋
　(二人分のとんかつは、てんぷら粉を濃い目に溶き、パン粉をまぶして)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2016-01-09 今日の献立 ビーフシチュー

I went Kodaira city sport center to do the exercize using rubber belt.

朝食

雑炊（昨夜の鍋、春菊、卵）
＋京がんもと小松菜の煮物
＋バナナ、キンカン、ミニトマト
＋シイタケと昆布の甘煮、あさりとニンニクの芽ともやしの炒め物、牛肉の甘辛煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(少しずつ残ったものを取り合わせ)

昼食

あんかけ焼きそば（朝の炒め物、キャベツ、人参）
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
　(焼きそばはフライパンで焦げ目をつけて)

夕食

ビーフシチュー（牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）
＋赤大根の塩水漬け
＋ポテトサラダ（男爵イモ、キュウリ）
＋千切りキャベツ、水菜の「ひじきと豆のサラダ」あえ、ミニトマト、チーズ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
　(ビーフシチューは赤ワインを入れて圧力鍋で)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2016-01-08 今日の献立 カレーソーメン

Today, I was sleepy at daytime.

朝食

雑炊
＋赤かぶ塩漬け、わさび菜、マグロ漬け
＋バナナ、キウイ
＋シイタケと昆布の甘煮、、しょうゆ豆、ラッキョウ、ブロッコリ、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(昨夜の鍋の残りに春菊と卵を足して雑炊に)

昼食

カレーソーメン
＋
＋
＋
＋
＋
　(そうめんを茹で、残っていたビーフカレーで)

夕食

うどんすき（豚肉、ホウレンソウ、白菜、豆腐、うどん、ゆず）
＋野菜サラダ（わさび菜、カイワレ大根、キュウリ、ミニトマト、チーズ）
＋シイタケと昆布の甘煮、、ラッキョウ、赤大根の塩水漬け
＋ハンバーグステーキ、グリンピースの炒め物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(孫のために買ったうどん玉が残っていたので)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2016-01-07 今日の献立 七草粥

I made nanakusagayu, rice gruel, using 7 spring wild greens.

朝食

七草粥
＋バナナ、林檎
＋しょうゆ豆、ラッキョウ、ミニトマト
＋シイタケと昆布の甘煮、ブロッコリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シュトレーエン
　(スーパーで買ってきた七草セットで七草粥を)

昼食

カレー麺
＋
＋
＋
＋
＋
　(牛すね肉で作って寝かせたカレーを台湾の麺にかけました)

夕食

常夜鍋（豚肉、白菜、ホウレンソウ、豆腐）
＋むかごの炒め物
＋あさりとニンニクの芽の炒め物
＋マグロ刺身、カイワレ大根
＋ご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(広告の品に惹かれて贅沢をしてしまいました)

写真は、クリックすると大きく見られます。