2021-06-09 今日の献立 きしめんのナポリタン風

I was tired, so I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、リンゴ、洋風野菜ミックス、豚肉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋アボカド、リンゴ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(電子レンジが手に入ったので久しぶりの蒸し鍋)

昼食

和風野菜ミックス（大根、キュウリ、人参）
＋魚肉ソーセージとベビーチーズ
＋玉ねぎのマリネを載せたトマト
＋R-1
＋菓子パン
＋コーヒー
　(連れ合いがパン屋でパンを買ってきて)

夕食

きしめんのナポリタン風
＋ハムエッグ
＋キュウリの浅漬け
＋リンゴ
＋生姜茶
＋牛乳
　(業務スーパーのきしめんがナポリタン風に最適)

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2021-06-08 今日の献立 ごはんと味噌汁

I went to Wakabadai park at Inagi city today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋粗ほぐし鮭とチーズのトースト
＋きゅうりとトマト
＋キウイ
＋カリフローレと豚肉の炒め合わせ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(電子レンジが壊れたので蒸し鍋は無し)

夕食

アジの干物
＋梅キュウ
＋茎わかめとほたて刺身
＋和風ピクルス（大根、人参）
＋シジミ味噌汁
＋ご飯と卵、生姜茶
　(アジもほたてもシジミも冷凍です)

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2021-06-07 今日の献立 ざるそばとかき揚げ

I moved from Karuizawa by car.

昼食

かき揚げ天
＋ざるそば
＋
＋
＋
＋
　(冷凍のかき揚げをオーブントースターで温めました)

夕食

ニュージーランド穀物牛のひれステーキ
＋ズッキーニ
＋ほたて刺身
＋梅キュウ
＋ご飯と卵
＋生姜茶
　(厚切りの牛肉２人で３００g)

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2021-06-04 今日の献立 もやしたっぷり醤油ラーメン

I joined the English conversation class.

朝食

もやしたっぷり醤油ラーメン（豚肉、もやし、人参、ニラ）
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
＋
　(一人分塩分7.9ｇのラーメンスープを半量にして、残して、2.0g位だといいな）

昼食

キャベツと人参と魚肉ソーセージのポトフ
＋粗ほぐし鮭とチーズのトースト
＋水切りヨーグルトとチーズのトースト
＋コーヒー
＋
＋
　(ポトフを煮ておけば、簡単で手軽な昼食)

夕食

アジの干物
＋餃子（冷凍）とヒラタケ
＋海苔とチリメンジャコ入り卵焼き
＋玉ねぎのマリネを載せたトマト
＋納豆
＋シラスおろしとご飯
　(コープ宅配の５枚入り冷凍の鰺の開きです)

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2021-06-03 今日の献立 色々フライパン焼き

I stayed home today.

朝食

玉ねぎのポトフにスパゲティを入れて
＋ミルクティー、チョコワ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(新玉ねぎと昆布と人参をコンソメで煮込んだポトフは３日目)

昼食

葱とブナシメジのうどん
＋チリメンジャコ入り納豆
＋千切りキャベツ
＋かき揚げ、人参の葉のかき揚げ
＋茹でソラマメ
＋ドリップコーヒー
　(冷凍しておいたかき揚げはオーブントースターで温めました)

夕食

茹でソラマメ
＋和風ピクルス
＋明太子、人参葉のかき揚げ、びん長まぐろ、鮭、ピーマンのフライパン焼き
＋おにぎり
＋ノンカフェインコーヒー
＋
　(昨日は刺身で食べたまぐろもフライパンで温めました)

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2021-06-02 今日の献立 バジル風味のびん長まぐろたたきでお手軽寿司

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

玉ねぎと魚肉ソーセージと人参とベーコンのポトフ
＋油揚げと春菊の煮物
＋和風ピクルス（大根、人参、キュウリ）
＋ハムエッグ、ミニトマト
＋ドリップコーヒーと紅茶
＋
　(ハムエッグが食べたくなって)

昼食

トマトに玉ねぎのマリネを載せて
＋バジル風味のびん長まぐろたたき（市販の物）
＋ハムエッグ
＋コーヒーと紅茶
＋チーズ入りフォッカチャ
＋
　(おかずは２人分作って繰り回し)

夕食

和風ピクルス（大根、人参、キュウリ）
＋明太子
＋焼き鮭甘口（市販の物）
＋バジル風味のびん長まぐろたたき
＋すし飯、焼きのリ
＋ノンカフェインコーヒー
　(たまのいすしのこをご飯に振りかけて、海苔を手巻きでお手軽寿司)

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2021-06-01 今日の献立 カリフローレと豚肉の炒め物

I took the piano lesson today.

昼食

カリフローレと豚肉の炒め物
＋月見うどん
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(コープの産地支援野菜セットのカリフローレ使用)

夕食

真あじの開き
＋油揚げと春菊の煮物
＋ミニトマト
＋和風ピクルス（人参、大根、キュウリ）
＋シラスおろし
＋ごはん、ノンカフェインコーヒー
　(ご飯はフライパンで温めました)

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