2019-06-07 今日の献立 キハダマグロの切り落とし

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（ナス、ピーマン、ブナシメジ、マイタケ、豚肉、じゃこ天）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋ミニトマト、ししゃも
＋アスパラ菜、白菜漬物
＋スナックサンド
　(あまりものを少しずつ)

夕食

メロ西京漬け
＋豚ばらナス
＋ミズナのサラダ
＋アスパラ菜おひたし
＋キハダマグロの切り落とし
＋卵とご飯
　(刺身は冷凍で届くcoop宅配のものがちょうどいい)

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2019-06-06 今日の献立 生にんにくの蒸し焼き

I moved from Kokubunji to Karuizawa by bus.

昼食

おから煮（市販のもの）
＋きんぴらごぼう（市販のもの）
＋キュウリの千切り
＋アスパラ菜おひたし
＋おにぎり
＋
　(ＪＡ佐久浅間で購入したキュウリとアスパラ菜です）

夕食

蒸し鍋（紅玉、エリンギ、ねぎ、豚肉）
＋生にんにくの蒸し焼き
＋ミズナのサラダ
＋アスパラ菜のおひたし
＋豚バラナス（CookDo）
＋ごはん
　(生にんにくもＪＡで購入しました)

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2019-06-05 今日の献立 キュウリの千切りとソバ

I will move to Karuizawa tomorrow by bus.

昼食

もりそば
＋若竹煮
＋
＋
＋
＋
　(ソバを茹で、作り置きの若竹煮をつけました。好物です)

夕食

もりそば
＋キュウリの千切り
＋人参ラペ
＋はつか大根の塩麹漬け
＋ワカモレ
＋れんこんもち、ザンギ、茎ブロッコリおひたし
　(キュウリを千切りにしてそばと食べるのがおいしいと気づく)

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2019-06-04 今日の献立 鶏もも肉のザンギ

I went to Kokubunji city sports center.

朝食

ブロッコリ
＋人参ラペ
＋ニラたま
＋ミートローフ
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋コーンクリームスープ（インスタント）
　(野菜はこれで170ｇ)

昼食

もりそば
＋キュウリの千切り
＋コーヒーのソーダわり
＋
＋
＋
　(思いついて千切りにしたキュウリ、そばと一緒に。意外とおいしい)

夕食

若竹煮
＋はつか大根の葉と絹厚揚げの煮物
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋鶏もも肉のザンギ（冷凍しておいたもの）
＋ネギのフライパン焼き、餃子
＋ワインのソーダわり
　(焼いたネギが甘くておいしい)

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2019-06-03 今日の献立 そば

I ate soba today.

朝食

しらす山盛り納豆、豆乳、トマトジュース
＋バナナ、キウイ
＋ブロッコリ
＋卵と春菊入りそば
＋ドリップコーヒー
＋
　(一人だと買った食材をなかなか消費できない)

昼食

ブロッコリ
＋じゃがもち（冷凍）
＋もりそば
＋
＋
＋
　(乾麺も茹でたてがおいしい)

夕食

茎ブロッコリ、人参ラペ
＋ミートローフ
＋ニラたま
＋もりそば
＋
＋
　(茹でたてではありませんが。今日はそばずくし)

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2019-06-02 今日の献立 ワカモレ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

和風野菜の煮物
＋あんかけ焼きそば
＋シウマイ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(やっと焼きそばを食べきりました)

昼食

ブロッコリ、人参ラペ
＋ミートローフ、卵焼き
＋ワカモレ（アボカド、ワカモレミックス）
＋ワイン
＋トースト
＋ドリップコーヒー、豆乳
　(ブロッコリを添えて、豪華な昼食)

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2019-06-01 今日の献立 はつか大根の塩麹漬け

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

和風野菜の煮物
＋春菊おひたし、人参ラペ
＋ミートローフ
＋バナナ、キウイ
＋マーマレードをつけたトースト
＋ドリップコーヒー
　(体重増加気味なので量を少なく)

昼食

あんかけ焼きそば
＋納豆
＋ミルクティー
＋
＋
＋
　(昨夜の残りの焼きそばです)

夕食

冷ややっこ
＋はつか大根の塩麹漬け
＋ネギのフライパン焼き
＋卵焼き、シウマイ
＋あんかけ焼きそば
＋豆乳
　(一人だと焼きそばがなかなかなくならない)

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