朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ばなな、みかん
＋ラッキョウ甘酢漬け、きゅうり浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋紅茶
(納豆にはワサビ漬けとモズクを載せて)
昼食
生パスタ サーモンとほうれん草（冷凍）
＋とり肉シウマイ
＋アスパラ
＋ポテトサラダ（人参、玉ねぎ、ジャガイモ）
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
(シウマイとポテトサラダは手作りです)
夕食
豚肉和風おろしソースがけセット（冷凍）
＋白身魚を豆腐の寄席焼 和風あん（冷凍）
＋ポテトサラダ
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋ごはん
＋麦茶
(冷凍庫の食品を消費)
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