朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、ミニガンも、豚肉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋冷ややっこ、大根塩麹漬け
＋ミズナのサラダ、きんぴらごぼう、サトイモにもの
＋ピザ（市販のもの）
(コーヒーには豆乳を)
夕食
焼き餃子（冷凍）
＋シシャモ焼き（市販のもの）
＋ブロッコリ、生ハム、玉ねぎマリネ
＋もやしと豆苗ときくらげと春雨と人参のニンニクオリーブ油炒め
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋大分の鳥めしのおにぎり
(おにぎりもシシャモ焼きも冷凍しておいたもの)
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