2019-10-11 今日の献立 茄子とピーマンの蒸したの

I had the English class today.

朝食

蒸し鍋（がんも、豚肉、エリンギ、ナス、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋茄子とピーマンの蒸したの、キュウリ、ミニトマト、魚肉ソーセージ、スパゲッティ
＋グラノーラと牛乳
　(ナスとピーマンは蒸したのち冷蔵庫で冷やすとおいしい)

夕食

ミズナのサラダ
＋ミカン
＋冷凍卵の目玉焼き
＋カレーライス
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋豆乳
　(中辛カレーに牛乳をたくさん入れて、マイルドにしました)

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2019-10-10 今日の献立 バターナッツかぼちゃの味噌汁

I went to Sayama park today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ズッキーニ、ピーマン、チーズ、玉ねぎ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋ミズナのサラダ、ミニトマト
＋あらびきハンバーグ、キャベツとニンニクのナポリタン
＋グラノーラと牛乳
　(昨夜の残りのハンバーグ、スパゲティを炒めたナポリタン)

昼食


　(ドムドムの「丸ごと！！カニバーガー」)

夕食

酢豚（豚肉、ピーマン、エリンギ、人参、にんにく、パイン、玉ねぎ）
＋バターナッツかぼちゃの味噌汁
＋茄子の皮のきんぴら
＋卵ともち麦ごはん
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
　(酢豚の素で作りました)

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2019-10-08 今日の献立 牛サイコロステーキ

I went to Genkimura-Ogawahigashi today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、ピーマン、紅玉、エノキ、エリンギ、豚肉、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋白菜の間引き菜と豆腐と揚げの煮物
＋無限キャベツ、人参ラペ
＋バナナ、パイナップル
＋グラノーラと牛乳
　(野菜たっぷりになりました)

昼食

リンゴ、ミカン、ミニトマト
＋魚肉ソーセージ、ボロニアソーセージ、ベビーチーズ
＋白菜の煮物の汁
＋釜めしのおにぎり
＋コーヒー豆乳
＋
　(あり合わせ)

夕食

ピーマンともやしのフライパン蒸、焼き餃子
＋牛サイコロステーキ、目玉焼き
＋じゃがいもと玉ねぎのクリームシチュー
＋ひじきごはん
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋ほうじ茶
　(ご飯が炊きあがるのを待てなくておかずを先に)

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2019-10-09 今日の献立 スパゲッティボロネーゼ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（がんも、豚肉、ピーマン、赤ピーマン、エノキ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、フルーツセット（市販のもの）
＋コロッケ、甘夏の皮の甘煮、ミズナのサラダ
＋グラノーラと牛乳
＋
　(スーパー値引き品の果物でちょっと豪華)

夕食

キャベツのフライパン蒸、ミニトマト、ミカン
＋玉ねぎとじゃがいものクリームシチュー
＋スパゲッティボロネーゼ
＋荒引ハンバーグ
＋焼き豚（市販のもの）
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(青い洞窟のボロネーゼ、たまにはスパゲティを)

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2019-10-07 今日の献立 ピーマンと鯖味噌煮缶の炒め物

I supported PC class today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、絹厚揚げ、ウインナ、ピーマン、エノキ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイン
＋冷ややっこ
＋人参ラペ、ミズナのサラダ、無限キャベツ
＋グラノーラと牛乳
　(野菜を多くとるように心がけています)

昼食

二八そば
＋かき揚げとコロッケ（市販のもの）
＋
＋
＋
＋
　(冷凍しておいた揚げ物を温めました)

夕食

青菜と豆腐の煮物
＋そばサラダ
＋ピーマンと鯖味噌煮缶の炒め物
＋もち麦ご飯と卵
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
　(今日の料理ビギナーズのレシピです)

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2019-10-06 今日の献立 にらとキャベツと紅しょうが入りのチヂミ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、がんもどき、ピーマン、カラーピーマン、エリンギ、エノキ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋冷ややっこ
＋豆腐ステーキ、甘夏の皮甘煮、キャベツとピーマンの蒸したの、ゆでピーナツ
＋グラノーラと牛乳
　(畑の直売所で生ピーナツを売っていたので)

昼食

無限キャベツ
＋ポテトサラダ（市販のもの）、ミニトマト
＋ミズナのサラダ
＋ご飯にトマトシチュー
＋コーヒー豆乳
＋
　(もち麦入りのご飯です)

夕食

鮭の焼いたの、キャベツとピーマンの蒸したの
＋パイナップル
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋にらとキャベツと紅しょうが入りのチヂミ
＋卵とご飯
＋
　(チヂミの粉を使いました)

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2019-10-05 今日の献立 固い豆腐のステーキ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（エリンギ、がんも、ブナシメジ、エノキ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、干しイモ
＋グリルチキン
＋人参ラペ、小松菜おひたし、魚肉ソーセージ、甘夏の皮甘煮、チーズ
＋グラノーラと牛乳
　(冷凍してあった干しイモを少しずつ食べてます)

夕食

固い豆腐のステーキ
＋ゆでピーナツ
＋キャベツとピーマンの蒸したの、目玉焼き
＋人参ラペ、焼き餃子（冷凍）
＋もち麦入りご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(COOKPADを見て豆腐ステーキは焼き肉のたれで味をつけました)

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