2018-03-09 今日の献立 牡蠣のチャウダー

I went to Kokubunji sport center today.

朝食

蒸し鍋（もやし、エノキ、カボチャ、紅玉） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋すき焼き風煮
＋ミズナのサラダ、トマト、夏ミカンの皮の甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜の残りのすき焼き風煮が美味)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋かき揚げ天そば
＋ミルクティー
＋
＋
＋
　(連れ合いがかき揚げを買ってきてくれました)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、白身魚揚げ、キムチ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋牡蠣のチャウダー(ベーコン、玉ねぎ、ジャガイモ、人参、牡蠣、ブナシメジ）
＋ご飯
＋
　(ちょっと食べすぎ、チャウダーは２回に分ければよかったかも)

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2018-03-08 今日の献立 豆腐のすき焼き風煮

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（もやし、ナス、紅玉、ウインナ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋夏ミカンの皮の甘煮、ホウレンソウおひたし、小ナスの辛子漬け
＋ミズナのサラダ、トマト、鮭中骨水煮缶、薄揚げの焼いたの
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(たんぱく質系の備蓄がなくて、缶詰を開けました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン(冷凍）
＋もち入りの鮭中骨水煮缶の汁とにらと卵の雑炊
＋ミルクティー
＋
＋
　(鮭中骨水煮缶のカルシウムをすべて摂取しました)

夕食

蒸し鍋（もやし、キムチ、カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋夏ミカンの皮の甘煮
＋豆腐のすき焼き風煮
＋卵とご飯
　(新しい卵を買ってきて、久しぶりの卵ご飯)

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2018-03-07今日の献立 ニラ餃子

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋伊予柑、バナナ
＋ホウレンソウ、ウインナ、ミズナのサラダ、球威、トマト、千切りキャベツ
＋あさりの味噌汁
＋ご飯
　(旅行中不足していた野菜をったっぷりと摂る)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋カレーそば
＋
＋
＋
＋
　(乾麺を茹で、レトルトカレーを掛けました)

夕食

ニラ餃子、もやし添え
＋厚揚げ煮、ホウレンソウおひたし
＋アジの干物
＋ご飯
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋
　(もやしを載せて、浜松餃子の真似)

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2018-03-06 今日の献立 あさりの味噌汁

We returned from Mito city today.

夕食

モズク、納豆、トマトジュース
＋おつまみ刺身セット
＋千切りキャベツ、鰺のフライ（市販のもの）
＋ホウレンソウおひたし、夏ミカンの皮の甘煮
＋ミズナのサラダ、アイスプラント、トマト
＋あさりの味噌汁、ご飯
　(ご飯は茨城のコシヒカリ、あさりはコープの宅配（冷凍）)

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2018-03-05 今日の献立 水戸藩ラーメン

We stay Toyoko-Inn at Mito city.

朝食

ニンジンジュース、リンゴジュース、ドリップコーヒー
＋納豆
＋レタスとわかめのサラダ、肉団子、卵焼き
＋味噌汁
＋おにぎり
＋
　(東横インの朝食です)

夕食

水戸藩ラーメン
＋餃子
＋
＋
＋
＋
　(水戸市の石田屋に行きました)

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2018-03-03 今日の献立 東横インのひな祭り

We ate Sushi for lunch with my husband's friend and his wife.

朝食

ひな祭りのロールケーキ
＋肉団子
＋ちらし寿司
＋
＋
＋
　(東横イン、いつもの朝食にこの三つがついていました)

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2018-03-01 今日の献立 春菊ともやしのみそ味炒め

I moved to Mito city today.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、ナス、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋いよかん、バナナ
＋千切りキャベツ、人参しりしり、鶏肉の焼いたの
＋春菊ともやしのみそ味炒め
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(冷蔵庫を空にするべく)

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