2014-03-31 今日の献立 久しぶりのトンカツ

I went to Fudou-river park.

朝食

コロッケと焼売とトマト寒天
＋うまい菜と揚げの煮物
＋キウイ、アボカド、バナナ
＋白菜ととり手羽先の蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
　(ちょっと目を離したすきに焦げたコロッケ(:_;))

昼食

カレーマカロニ
＋焼売
＋はるか
＋朝の蒸し鍋にスープドフォーを入れて
＋
＋
　(残っていたカレーソースを一掃)

夕食

トンカツ、千切りキャベツ
＋しゅうまい
＋きゅうり
＋納豆
＋ひらき白菜とまぐろのづけの蒸し鍋
＋麦ごはんと卵
　(トンカツはつれあいの大好物)

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2014-03-30 今日の献立 餃子を沢山

I am tired today.

朝食

バナナ、いちご、トマト寒天
＋もやしと塩鮭の蒸し鍋
＋コロッケ、ブロッコリ、長芋のフライパン焼き
＋マカロニのスイートチリ味
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
　(鍋とフライパン一つでできます)

夕食

餃子を沢山
＋アボカド、トマト寒天
＋うまい菜と揚げの煮物
＋白菜と豚肉の蒸し鍋
＋納豆
＋ヨーグルト
　(市販の餃子です)

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2014-03-29 今日の献立 卵と豚ひき肉と玉ねぎのチャーハン

Strawberry for jam is sweet and delicious.

朝食

カレーマカロニ
＋絹厚揚げとブロッコリの煮物
＋キャベツと豚肉とマイタケの蒸し鍋
＋バナナ、イチゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(ジャム用のイチゴは、小粒なだけで新鮮そしておいしい)

昼食

卵と豚ひき肉と玉ねぎのチャーハン
＋プロセスチーズ、トマト寒天
＋ブロッコリ、イチゴ
＋
＋
＋
　(チャーハン用にごはんを炊きました)

夕食

山盛り餃子（豚肉、にんにく、キャベツ）
＋肉屋のコロッケ
＋ブロッコリ、トマト寒天
＋朝の蒸し鍋にほうれん草を足して
＋
＋
　(餃子は自家製です。ごはんは無しにして)

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2014-03-28 今日の献立 長芋とマイタケとブロッコリのフライパン焼

I went Himuro shrine to see cherry blossoms.

朝食

長芋とマイタケとブロッコリのフライパン焼き、プロセスチーズ
＋リンゴ、バナナ、トマト寒天、レモンのマーマレード風
＋大根と蒟蒻の味噌おでん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツともやしとキムチと焼きそばの蒸し鍋
＋麦ごはん
　(蒸し鍋は、アホエンオイルとちょっとたらしたゴマダレで)

昼食

ポテトサラダとブロッコリとトマト寒天
＋豚の耳のスライス
＋大根と蒟蒻の味噌おでん
＋自家製フランスパンにすきっぴーのピーナツバター
＋雪印のコーヒー牛乳
＋イチゴ
　(お腹を空かしたつれあいが用意してました)

夕食

ビーフステーキ、ブロッコリ
＋キハダマグロの刺身、わかめ
＋大根と厚揚げと蒟蒻の味噌おでん
＋納豆
＋ブナシメジとキムチとキャベツの蒸し鍋
＋卵と麦ごはん
　(タンパク質多すぎとの声もありましたが、食べたかったので)

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2014-03-27 今日の献立 子牛のほほ肉のワイン煮

I went lifelong learning center.

朝食

常夜鍋（豚肉、ほうれん草）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋コロッケとブロッコリとぶなしめじのフライパン焼き
＋レモンのマーマレード風
＋バナナ、りんご
＋麦ごはん
　(豚肉とほうれん草よく合いますね)

夕食

子牛のほほ肉のワイン煮
＋トマト寒天、レモンのマーマレード風
＋ほらさしみ、わかめ
＋納豆
＋常夜鍋に餅入りうす揚げを足して
＋麦ごはんと卵
　(ワイン煮、今一つの工夫が必要、残りはカレーにしました)

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2014-03-28 今日の献立 ブロッコリのカレーチャーハン

I baked french bread today.

朝食

ブロッコリのカレーチャーハン（人参、ブロッコリ、ベーコン）
＋しいたけのフライパン焼き、プロセスチーズ
＋焼きそばとキャベツと豚肉の蒸し鍋
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(カレー粉缶を買ってありますので、カレー粉はたっぷり)

夕食

餃子停めキャベツとコロッケのフライパン焼き
＋ほらの刺身、大根、大葉、わかめ
＋はるか
＋ほうれん草と豚肉と豆腐の蒸し鍋
＋納豆
＋麦ごはんと卵
　(デンプンやたんぱく質はおいしいと思います)

その他

フランスパン
＋
＋
＋
＋
＋
　(フランスパン用の粉で自家製です)

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2014-03-25 今日の献立 ペンネのスイートチリソース炒め茎ブロッコリ添え

I went to central Nara riding a bicycle.

朝食

豚肉とひらき白菜の蒸し鍋
＋京揚げと練り物とねぎとしいたけのフライパン焼き
＋菜の花と油揚げの煮物
＋バナナ、はるか
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
　(冷蔵庫にあるものを簡単にフライパンで焼きました)

夕食

豚肉とほうれん草と豆腐の蒸し鍋
＋ペンネのスイートチリソース炒めに茎ブロッコリを添えて
＋菜の花と揚げの煮物
＋まぐろのたたき、わかめ
＋納豆
＋卵ごはん
　(ペンネはもちもちとしておいしい)

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