2024-03-11 今日の献立 国産牛のわっぱ飯（コープ宅配）

I went to the restaurant at Kodaira city by bicycle.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ぽんかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(ミロは骨量が減ってきたという連れ合いのために)

夕食

国産牛のわっぱ飯（コープ宅配）
＋ほうれん草おひたし
＋ゆで卵、ぽんかん、6Pチーズ
＋厚揚げ煮物
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(コープ宅配の弁当が楽しみ)

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　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

019-12-01 今日の献立 蕪の葉の茎ともやしと大根葉のニンニク炒め

2 I went to Kodaira city central public center today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、蕪、豚肉、エリンギ、ブナシメジ、シイタケ、銀杏）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋イチジク、キウイ、柿、ミカン
＋サツマイモ甘煮
＋魚肉ソーセージ、ブロッコリ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(バナナを買ってくるのを忘れました)

夕食

蕪の葉の茎ともやしと大根葉のニンニク炒め
＋ブロッコリ、ポテトサラダ（市販のもの）、カキフライ（市販のもの）
＋卵とご飯
＋豆乳
＋
＋
　(野菜をたっぷりと食べよう)

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