朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、がんも、ひき肉団子、ミニトマト、りんご、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋冷ややっこ
＋きゅうりと人参と大根の浅漬け
＋レタス、肉じゃがコロッケ、あんだんご、バナナ、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
(紅玉が出回り始め、蒸し鍋に使用)
昼食
韓国風冷やし麺、キュウリ、ゆで卵、もやし
＋たらこスパゲティ
＋プルーン、バナナ
＋豆乳
＋
＋
(１人分の麺をもやしで増量して２人で分け合いました)
夕食
豚丼、玉ねぎ、ピーマン
＋とりレバ焼き
＋厚揚げと小松菜とピーマンの炒め物
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋ごはん
＋豆乳
(豚ロース厚切りは、たまねぎやぴーまんをたし、そらち豚丼のたれを薄めに)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿