朝食
野菜のフライパン焼き（ピーマン、ナス、パプリカ、オクラ、ミニトマト）
＋厚焼き玉子
＋コロッケ半分
＋自家製食パンのトースト
＋ミルクティー
＋日本茶
(昨日焼いてカットして冷凍しておいた食パンです)
昼食
おでん
＋蕎麦がき、大根おろし
＋モロヘイヤのおひたし
＋
＋
＋
(レトルトのおでんにがんもと大根と人参を足し、水増しして煮ました)
夕食
レモンソーダ
＋厚焼き玉子
＋ご飯にチリメンジャコの佃煮
＋おでん
＋ナスと玉ねぎとおくらとピーマンとミニトマトのオリーブ油焼き
＋
(おでんに餅を入れた油揚げを追加しました)
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