2021-09-16 今日の献立 ご飯を電子レンジで炊きました

I went to Kokubunji city sports center and did the balance ball & stretch.

朝食

巣ごもり卵（キャベツ、３色のピーマン、ブナシメジ、豚肉、卵）
＋ミルクティー
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　(油は使わずに水を加えて蒸しました)

昼食

くだもの（いちじく、ぶどう）
＋砂肝ピリ辛煮（市販の物）、烏賊リングフライ（市販の物）
＋チリメンジャコの佃煮を載せた冷ややっこ、ゆで卵
＋モロヘイヤおひたし
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋ミルクティー
　(つい買ってしまった総菜)

夕食

山盛りレタス、ビアソーセージ、キュウリ、ミニトマト
＋牛肉コロッケ
＋砂肝ピリ辛煮（市販の物）、烏賊リングフライ（市販の物）
＋シラスおろし
＋チリメンジャコを載せた納豆
＋ごはん、ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(ご飯は少量、電子レンジで炊きました)

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