朝食
きくらげのラー油和え
＋水菜のおひたし
＋栃尾の油揚げに大根おろし
＋ミルクティー、緑茶
＋自家製食パンのトーストに水切りヨーグルト
＋リンゴの寒天にあんことオリゴ糖
(冷蔵庫の中にあるもので)
昼食
水菜のおひたし
＋野菜のオリーブ油炒め
＋マカロニにシラスおろし
＋緑茶
＋
＋
(マカロニは麺つゆで味付け)
夕食
ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋栃尾の油揚げ
＋野菜のオリーブ油炒め、目玉焼き
＋炊き込みご飯のおにぎり（冷凍しておいたもの）
＋
＋
(栃尾の油揚げは好物です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿