朝食
鰹の炙り漬けとアボカドワサビ、ウルイの和え物、トマト寒天
＋おかひじきとパプリカと卵白の炒めもの
＋バナナ、いちご
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋白菜とほぐし鮭のタジン
＋自家製ブドウパン
(ちょっと豪華な朝ご飯)
夕食
カルパッチョにワカメ
＋納豆
＋春菊の胡麻和え
＋ブロッコリ、カボチャ
＋卵ごはん
＋
(スーパーで買ってきたカルパッチョで手抜き)
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毎日の食事って大切ですよね。栄養を考え、見た目を良くして、簡単な料理法で、ちょうど良い分量に、と心掛けています。
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