朝食
青梗菜と卵白とあぶらげの炒めもの
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋アンパン
＋バナナ、オレンジ
＋
＋
(頂きものの青梗菜、シンプルな朝食です)
昼食
もやし焼きそば
＋青梗菜と絹厚揚げの煮物
＋ブロッコリ、トマト寒天
＋豚テールの煮物
＋
(ササット)
夕食
ビーフステーキ、ミニアスパラ、ブロッコリ、大根おろし
＋もやしとニンジンの炒めもの
＋キャベツのタジン
＋冷奴
＋ねぎ納豆
＋卵ごはん
(野菜をたっぷり)
写真は、クリックすると大きく見られます。
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿