朝食
きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋ゴーヤと人参のチャンプルー
＋ツルムラサキのおひたし
＋ナスとおくらのメンつゆ漬け
＋マーマレードを塗ったトースト
(オレンジマーマレードのびんが空になりました)
夕食
えびグラタン（冷凍）
＋きゅうりの浅漬け
＋モロヘイヤおひたし
＋ゴーヤと人参のチャンプルー
＋ぶりの鍋照り焼き、目玉焼き、ベビーチーズ
＋赤ワイン
(レンジでどうして焼き色がつくのか冷凍グラタンの謎)
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