2024-04-15 今日の献立 絹厚揚げとかぶの葉の煮物

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋いよかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(いよかんが剝きにくくて苦戦)

夕食

絹厚揚げとかぶの葉の煮物
＋ゆで卵とほうれん草おひたし
＋とろたく巻
＋スパゲティナポリタン（冷凍）
＋モズク、納豆、しらすおろし
＋トマトジュース、カルピス
　(冷凍スパゲティはおいしすぎてデブの素)

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2024-04-14 今日の献立 長久保のしそ巻

I went to Rokidoyama park at Mizuo town.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、紅玉、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、揚げナス。キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋いよかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
　(今日からはカステラでなくグラノーラに戻しました)

夕食

ハンバーグステーキ、目玉焼き、ミックスベジタブルバタいため
＋厚揚げ煮物
＋おかゆ、梅昆布
＋タルトタタン
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、夏みかんビネガーの水割り
　(頂き物のタルトタタンをデザートに。あとは軽めにしました)

その他

長久保のしそ巻
＋
＋
＋
＋
＋
　(いわき市で買ってきた沢庵を梅紫蘇で巻いたもの。おかゆのおともに)

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2024-04-13 今日の献立 温めた木綿豆腐に鰹節を載せて

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ,インゲン、ごぼう唐揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋リンゴ
＋カラオレンジ
＋
＋
　(キノコは３種入ってます)

夕食

アジの酢漬け（コープ宅配：冷凍）
＋マカロニグラタン
＋ほうれん草おひたし、マカロニとツナ缶のサラダ、ゆで卵
＋温めた木綿豆腐に鰹節を載せて
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、おかゆ、ゆで卵、夏みかんビネガーの水割り
　(中がトロリとしているゆで卵が好きです)

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2024-04-12 今日の献立 牛ランプステーキ

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、にんにくの芽、インゲン、かぼちゃ、ズッキーニ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋リンゴ、カーラオレンジ
＋カステラと牛乳
＋
＋
　(インプラントの手術をした連れ合いのために、堅くないものを)

昼食

ポテトサラダ（新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、ツナ缶、じゃがいも）
＋ほうれん草おひたし
＋ホットケーキ
＋ミロ
＋
＋
　(ホットケーキはフライパンいっぱい大きく焼き、チョコスプレッドやマーマレードをつけて)

夕食

ほうれん草おひたし
＋ポテトサラダ
＋ケチャップライス、ゆで卵
＋おかゆ
＋牛ランプステーキ
＋トマトジュース、黒酢飲料
　(ランプ肉は朝にお肉柔らかの素をまぶしておきました)

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2024-04-11 今日の献立 鱈のレモンステーキ

I went Kokubunji sports center, but there was no balance ball program.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、にんにくの芽、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋すりおろしリンゴ
＋ミロ
＋トースト、豆乳
＋
　(いつもヨーグルトにはドライフルーツときな粉をいれています)

昼食

タイのチキンライス
＋キャベツのチヂミ
＋キャベツ炒め
＋冷ややっこ
＋
＋緑茶
　(キャベツの葉を炒め、やわらかいところをチヂミにして、一人でやりたい放題)

夕食

鱈のレモンステーキ（レンジ調理のもの）
＋ほうれん草おひたし、ゆで卵、チキンライス
＋厚揚げ煮物、
＋カーラオレンジ
＋おかゆ
＋トマトジュース
　(刺激の少ないものを用意しました)

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2024-04-10 今日の献立 買ってきたサンドイッチ

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、ズッキーニ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋トースト
＋すりおろしリンゴ
＋ミロ
＋
　(連れ合いのためにすりおろしリンゴを作りました)

昼食

アサリの味噌汁
＋サンドイッチ
＋ほうれん草おひたし
＋
＋
＋トマトジュース
　(気になるサンドイッチ屋でサンドイッチを買ってきました)

夕食

ハンバーグステーキ、カキナおひたし
＋ケチャップライス
＋エビとチーズのドリア（冷凍）
＋アンパン
＋トマトジュース、黒酢飲料
＋
　(ハンバーグは手作りです)

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2024-04-09 今日の献立 ふわとろ卵のあんかけ豆腐

I accompanied my husband to the dentist.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、ズッキーニ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋不知火、りんご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(果物があるとうれしい)

夕食

ふわとろ卵のあんかけ豆腐
＋夏みかんビネガーのお湯割り
＋おかゆ
＋プリン
＋トマトジュース
＋
　(インプラント手術を受けた連れ合いのためにやさしい献立)

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