2018年7月17日火曜日

2018-07-17 今日の献立 乳清のカルピスわり

I will move to Karuizawa tomorrow.

朝食

蒸し鍋(もやし、なす、ブナシメジ)
+ヨーグルト、ドリップコーヒー
+水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
+トマト
+ミズナのサラダ、千切りキャベツ、キュウリ麺つゆ漬け、アジフライ、コロッケ
+乳清のカルピスわり
 (アジフライが好き)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+鉄火巻き
+鶏むね肉のフライパン焼き
+トマト
+乳清のカルピスわり
+ワイン
 (クーラーをつけて一人ランチ)

夕食

ミズナのサラダ
+卵焼き
+人参しりしり
+厚揚げと小松菜煮物
+千切りキャベツ、アジフライ、あおのり天
+水羊羹、ワイン
 (明日出かけるので冷蔵庫の整理)
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2018年7月16日月曜日

2018-07-16 今日の献立 かき揚げ天うどん

I went to Kichijoji with my father today.

夕食

かき揚げ(じゃこ天、人参、玉ねぎ)、ナスの天ぷら、うどん
+冷やしたトマト
+ワイン



 (かき揚げは頑張って作りました。冷やした水やワインやトマトがおいしい)
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2018年7月15日日曜日

2018-07-15 今日の献立 冷ややっこ

Today was hot.

朝食

蒸し鍋(もやし、ナス、しめじ、ピーマン)
+ドリップコーヒー
+バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ、マンゴー
+冷ややっこ
+千切りキャベツ、トマト、鶏むね肉のフライパン焼き
+卵焼き、じゃこ天
 (たんぱく質をたくさん摂りたくて)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+冷ややっこ
+トマト、キュウリの麺つゆ漬け
+千切りキャベツ、白身魚の焼いたの
+金麦

 (今日こそはビール(もどき)を)
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2018年7月14日土曜日

2018-07-14 今日の献立 明太子おにぎり

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(もやし、ナス、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ)
+ドリップコーヒー
+アボカド、バナナ、キウイ
+じゃこ天、人参しりしり、キュウリの麺つゆ漬け
+千切りキャベツ、アジフライ
+カルピスのソーダわり
 (アジフライが食べたくて買ってきました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+冷ややっこー、トマト
+抹茶入りヨーグルトドリンク
+ミルクコーヒー
+明太子おにぎり

 (体操から帰ってきて、途中で買ってきたおにぎりを)

夕食

ミズナのサラダ
+トマト
+千切りキャベツ、鶏手羽肉のフライパン焼き、厚焼き玉子
+明太子おにぎり
+ワイン

 (明太子をたくさん入れて、手作りの明太子おにぎり)
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2018年7月13日金曜日

2018-07-13 今日の献立 水切りヨーグルトかけバナナ

I did not go to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋(もやし、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ、ナス)
+ヨーグルト、ドリップコーヒー
+水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
+大根煮物
+厚揚げと小松菜の煮物
+キュウリの麺つゆ漬け
 (ヨーグルトには抹茶とオリゴ糖を入れて)

夕食
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大根煮物、じゃこ天
+厚揚げと小松菜の煮物
+千切りキャベツ、アジフライ半分
+人参しりしり、キュウリの麺つゆ漬け
+ワイン
+炭酸水
 (千切りキャベツにとんかつソースをかけるのが好みです)
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2018年7月12日木曜日

2018-07-12 今日の献立 巣ごもり卵

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(もやし、カボチャ、しめじ、ナス)
+ドリップコーヒー
+厚揚げと小松菜の煮物
+水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ
+巣ごもり卵、ミニトマト、ウインナ

 (古くなりかけの千切りキャベツを消費しました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+もりそば
+そば湯



 (食塩を使ってない乾麺なので、そば湯を頂きました)

夕食

ミズナのサラダ
+人参しりしり
+ヨーグルト、干しイチジク、青汁
+バターチキンカレー、とんかつ
+おにぎり
+ワイン
 (残り物ですが)
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2018年7月11日水曜日

2018-07-11 今日の献立 バターチキンカレー

I went to Kodaira citizen gymnasium almost every day.

朝食

蒸し鍋(もやし、ナス、カボチャ)
+ヨーグルト、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+厚揚げと小松菜の煮物
+千切りキャベツ、ミニトマト、キュウリの麺つゆ漬け
+とんかつ
 (ヨーグルトにはオリゴ糖と抹茶を入れます)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+卵スープ(インスタント)
+ウインナと目玉焼き
+明太子のおにぎり
+干しイチジク
+ミルクコーヒー
 (暑い中外出したので水分をたっぷりとります)

夕食

冷ややっこ
+ミズナのサラダ、キュウリの麺つゆ漬け、ミニトマト
+バターチキンカレー
+おかゆ
+ワイン

 (鶏もも肉を炒め、バターチキンカレーの素を入れてひと煮たち)
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