2018年7月22日日曜日

2018-07-22 今日の献立 ヨシカミのハンバーグ(冷凍)

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、カボチャ、ブナシメジ、パプリカ)
+ヨーグルト、モズク、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ
+ゴーヤチャンプルー
+人参しりしり、ホモソーセージ
+パン、フルーツグラノーラと牛乳
 (蒸し鍋に入れた新玉ねぎが甘くておいしい)

昼食

チャーハン(冷凍)
+アップルマンゴー




 (冷凍庫の整理を兼ねて)

夕食

蒸し鍋(新玉ねぎ、カボチャ、餃子(冷凍))
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+冷ややっこ
+ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
+千切りキャベツ、トマト、ヨシカミのハンバーグ(冷凍)
+卵とご飯
 (冷凍庫の整理を兼ねて)
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2018年7月21日土曜日

2018-07-21 今日の献立 チキンスープに冷ご飯

I went to the Sengataki fall today.

朝食

蒸し鍋(ナス、ブナシメジ、パプリカ、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
+ミズナのサラダ
+バナナの水切りヨーグルトかけ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (食べすぎはいけない、反省して量を減らしました)

昼食

つけ麺、もやし
+ゆで鶏肉、千切りキュウリ、トマト、薄焼き卵
+トマトジュース



 (つけ麺をもやしで増量し、麺の量を半分にしました)

夕食

蒸し鍋(冷凍和野菜、ブナシメジ、エリンギ、エノキタケ)
+ヨーグルト、モズク、トマトジュース
+人参しりしり、ゴーヤチャンプルー
+ミズナのサラダ
+チヂミ(冷凍)
+チキンスープ(にら、鶏むね肉、こぶ、卵)と冷ご飯
 (スープは昼食のむね肉を茹でたゆで汁がベース)
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2018年7月20日金曜日

2018-07-20 今日の献立 豚肉の塩麹漬け

I went to Saku city today.

朝食

蒸し鍋(トマト、マイタケ、エリンギ、チキンと豆腐のちぎり揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、イチジク、キウイ
+冷ややっこ
+千切りキャベツ、ミズナのサラダ、カボチャとサツマイモのサラダ、    チーズ、ホモソーセージ
+フルーツグラノーラと牛乳、レーズンブレットと水切りヨーグルト
 (朝から食べすぎ?)

夕食

蒸し鍋(さつま揚げ、カボチャ、エリンギ、マイタケ、パプリカ、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+野菜ジュース
+冷ややっこ、エンガワの刺身
+千切りキャベツ、豚肉の塩麹漬け、ゴーヤチャンプルー、人参しりしり、杏
+卵とご飯
 (塩麹につけた豚肉(冷凍)美味)
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2018年7月19日木曜日

2018-07-19 今日の献立 つけ麺

Today was hot in Karuizawa too.

朝食

蒸し鍋(パプリカ、エリンギ、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+おから煮(市販のもの)
+トマト、鶏むね肉のフライパン焼き
+フルーツグラノーラと牛乳
 (冷凍してあったむね肉を焼きました)

夕食

つけ麺(キュウリ、卵、豚肉の焼いたの)
+人参しりしり、ゴーヤチャンプルー
+イチジク
+ミズナのサラダ
+かぼちゃとサツマイモのサラダ
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
 (陽が落ちて涼しくなってから調理しました)
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2018年7月18日水曜日

2018-07-18 今日の献立 牛ハラミ花咲カットもみだれ漬け

I move from Kokubunji to Karuizawa by bus today.

朝食

バナナ、アボカド、キウイ
+水切りヨーグルト
+乳清のカルピスわり
+人参と玉ねぎのかき揚げ、人参しりしり、ミズナのサラダ
+キュウリの麺つゆ漬け
+コーヒー
 (今朝は早く出かけるので、昨夜、弁当にしておきました)

夕食

蒸し鍋(さつま揚げ、ピーマン、豚肉、エリンギ、マイタケ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+たまごどうふ
+トマト
+牛ハラミ花咲カットもみだれ漬けとキャベツ
+卵とご飯
 (牛ハラミ花咲カットもみだれ漬けはキャベツとフライパンで)
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2018年7月17日火曜日

2018-07-17 今日の献立 乳清のカルピスわり

I will move to Karuizawa tomorrow.

朝食

蒸し鍋(もやし、なす、ブナシメジ)
+ヨーグルト、ドリップコーヒー
+水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
+トマト
+ミズナのサラダ、千切りキャベツ、キュウリ麺つゆ漬け、アジフライ、コロッケ
+乳清のカルピスわり
 (アジフライが好き)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+鉄火巻き
+鶏むね肉のフライパン焼き
+トマト
+乳清のカルピスわり
+ワイン
 (クーラーをつけて一人ランチ)

夕食

ミズナのサラダ
+卵焼き
+人参しりしり
+厚揚げと小松菜煮物
+千切りキャベツ、アジフライ、あおのり天
+水羊羹、ワイン
 (明日出かけるので冷蔵庫の整理)
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2018年7月16日月曜日

2018-07-16 今日の献立 かき揚げ天うどん

I went to Kichijoji with my father today.

夕食

かき揚げ(じゃこ天、人参、玉ねぎ)、ナスの天ぷら、うどん
+冷やしたトマト
+ワイン



 (かき揚げは頑張って作りました。冷やした水やワインやトマトがおいしい)
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