2019年2月18日月曜日

2019-02-18今日の献立 マカロニグラタン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+ミズナのサラダ、鶏ささみフライ
+フレンチトースト
+なめこと豆腐の味噌汁

 (昨夜から卵液に浸してフレンチトーストを作りました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋にシウマイを入れて
+人参しりしり
+ブロッコリ、ロマネスク、魚肉ソーセージ
+肉まん
+フレンチトースト
+あわしま焼チーズ
 (朝のフレンチトーストの残り卵液に冷凍しておいたパンの耳を浸しておきました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+人参しりしり
+小松菜と揚げの煮物
+マカロニグラタン
+おかゆ

 (マカロニグラタンセットは指示通りに作りました。)
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2019年2月17日日曜日

2019-02-17 今日の献立 シマホッケ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、ブナシメジ、豚肉、ピーマン、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+蕪の葉と油揚げの煮物
+ミズナのサラダ、人参しりしり、そばサラダ、鶏ささみフライ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (今朝作ったのは蒸し鍋だけ)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+おかゆと卵
+そばサラダ、人参しりしり
+ブロッコリ、ロマネスク、ポテトサラダ、焼き豚
+シマホッケ(キタノホッケ)、なめこと豆腐の味噌汁
 (連れ合いの好きなものを)
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2019年2月16日土曜日

2019-02-16 今日の献立 そばサラダ

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋(蕪、練り物、紅玉、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+ミズナのサラダ
+人参しりしり、千切りキャベツ、鶏ささみフライ、明太コロッケ(市販のもの)
+フルーツグラノーラと牛乳
 (ヨーグルトには自家製柚子マーマレードと冷凍ブルーベリーを入れます)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+蕪の葉と油揚げの煮物、卵とご飯
+そばサラダ(ソバ、キュウリ、ツナ缶)、人参しりしり
+おいしい缶詰(するめいかの肝和え)
+鶏つくねと豆腐と大根と人参の味噌汁
 (買い置きのおいしい缶詰を開けました)
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2019年2月15日金曜日

2019-02-15 今日の献立 エビチャーハンに色々載せて

I went to Kokubunji sports center today.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、ブナシメジ、紅玉、チーズちくわの磯部揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、アボカド
+ミズナのサラダ、ゴボウサラダ、ブロッコリ、メンチカツ
+ペッパーソーセージ
+焼き餃子
 (蒸し鍋の中に磯部揚げを埋め込みました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+エビチャーハン
+ブロッコリ、ロマネスク
+メンチかつ
+半熟卵
+ドリップコーヒー
 (冷凍のエビチャーハンに色々載せて)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ささみフライ
+人参しりしり、ロマネスク、ブロッコリ
+レトルトカレー、ご飯
+牛乳

 (自家製納豆は完成後3日以降がおいしい)
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2019年2月14日木曜日

2019-02-14 今日の献立 牛ひれステーキ

I went to supermarket to buy the foods.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、カボチャ、エビニラまん、玉ねぎ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+アボカド、バナナ、キウイ
+ミズナのサラダ、ほうれん草バタ炒め、ながいも、牛ひれステーキ
+豆腐味噌汁
+フルーツグラノーラと牛乳
 (柔らかい牛肉が食べたい連れ合いのために)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、ブナシメジ、紅玉、ピーマン、蕪)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+目玉焼き
+千切りキャベツ、メンチかつ
+ミズナのサラダ、ブロッコリ
+てんこ豆の赤飯
 (生協宅配のメンチカツを揚げました)
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2019年2月13日水曜日

2019-02-13 今日の献立 もやしと蕪の葉と豚肉のニンニク炒め

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、エノキ、オクラ、海鮮地魚、ブナシメジ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+ペッパーソーセージ
+人参しりしり、ミズナのサラダ、ブロッコリ
+かにの味噌汁、てんこ豆の赤飯
 (昨夜の味噌汁に豆腐とカニを足して)

夕食

蒸し鍋(玉ねぎ、紅玉、カボチャ、エビニラまん、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+目玉焼き
+チーズ載せハンバーグ
+もやしと蕪の葉と豚肉のニンニク炒め
+てんこ豆の赤飯
 (連れ合いのお気に入りの赤飯)
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2019年2月12日火曜日

2019-02-12 今日の献立 てんこ豆の赤飯

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(蕪、ちくわの磯部揚げ、カボチャ、エノキ、オクラ、ブナシメジ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+肉じゃが
+ホウレンソウおひたし、人参しりしり
+フルーツグラノーラと牛乳
 (昨夜の肉じゃがを温めて)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+焼きおにぎり(冷凍)
+シウマイ
+ミズナのサラダ
+ゴボウのサラダ(生協の宅配)

 (冷凍のおにぎりを消費)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ほうれん草バタ炒め、ハンバーグ
+ブロッコリ
+鶏のレバ焼き(市販のもの)
+かにの味噌汁
+てんこ豆の赤飯
 (秋田で買ってきて置いてあったてんこ豆(黒ささげ)で赤飯を作りました)
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